Temat: Dukan? Pomoc!

znajoma jadłą nie regularnie, po prostu tyle ile miała ochotę i dużo schudła na tej diecie..

na dukanie jeszcze kiedy chcesz i ile chcesz, ale tylko to co dozwolone. Ale niech sie zaraz nikomu nei wydaje że jak ktoś sie odchudza z dukanem to tylko siedzi i wpieprza:P tak naprawde je sie te 5-6 posiłków i jest sie najedzonym. Grunt to jeść to co można. Ja jestem na dukanie od 10 lutego. Efekt widać na pasku. Także jeśli kolega lubi mięso i nabiał to może walczyć z dukanem :))

wytrzymałam na dukanie miesiąc, gdzie schudłam prawie 10kg... i w 1 tyg jadłam jak byłam głodna,  bo ciężko tak od razu jeść tylko 5posiłków:) ale później sama z siebie zmniejszałam ilość posiłków dziennych do 5/6:) a dalej Ci nic nie powiem bo za bardzo brakowało mi warzyw/owoców i do swojej diety je całkowicie dołączyłam:)

po pierwsze  jesli ma lub mial problemy z nerkami - to absolutnie nie moze sie zabierac za dukana .Jesz kiedy chcesz - ilosc dni kazdej fazy oblicza na stronie Dukana i po zadnym pozorem nie wymysla sobie sam ile chce byc w ktorej fazie.Otreby - koniecznosc , duzo plynow - koniecznosc.Ja jestem w systemie 1/1 - nie mecze sie wieloma dniami bialkowymi pod rzad  czyli jeden dzien samo bialko drugi dzien bialko plus warzywa.Najlepiej przyswajalne bialko to chude mieso i ryby , w nastepnej kolejnosci serki itp.Dukan zaleca zaledwie 20 pozniej 30 minut marszu dziennie jako aktywnosc wiec mysle ze kolega da rade przynajmniej na poczatku.ja jem kiedy jestem glodna ,ale generalnie sa to w miare podobne pory dnia , 5-6 posilkow.Na dukanie w 1-2 fazie jesz ile chcesz nie ma ograniczen , aczkolwiek produkty tylko dozwolone w tych fazach.

ehhh niech dużo pije wody... i obserwuje jak się czuje... Ta dieta jest wbrew pozorom niskokaloryczna jak ktoś się jej stosuje.... ja wytrzymałam 2 tygodnie bo miałam mega zawroty głowy na niej... ale ja ćwiczyłam więc to też mógł być powód....

Można jeść ile się chce.Ja całe kopiaste patelnie kurczaka z warzywami jadłam na kolację i chudłam.

Niech pamięta o otrębach i dużej ilości wody.....jak wspomniały dziewczyny to dieta dla ludzi lubiących nabiał i mięso....z przewagą dla mięsa i ryb....

Edytuj proszę temat wątku i zamień duża czcionkę na małą. Na forum nie używamy dużej - oznacza "krzyk" i łamie regulamin.

Abii84 no to dosyć dużo Ci zeszło ;)
Wgle widzę że wam wszystkim nieźle kg zeszły heh ;p
Nabiał i mięso to ja sam mógłbym jeść hehe ;) ale nie mam takiej potrzeby jak narazie :)