Temat: Dukan - ocena menu

lulamae napisał(a):

Hej, mam prośbę do bardziej doswiadczonych Dukanek: oceńcie moje menu, bo utrata wagi imponująca nie jest... :D podaję przykładowe menu z dni  P+W i PP+Wserek wiejski 3% z odtłuszczonym kakao i słodzikiem (250? gram, ot miseczka)sałatka z kurczaka, rzodkiewek, ogórków i łyżką serka wiejskiego (zamiast majonezu :D)jogurt 2,5 tł 300 gsałatka z grillowanych warzyw (papryka, cukinia) sałaty i pomidorówlubnutella dukana, placki otrębowesałatka: jaja, surimi (150-200g), pomidorki koktajlowe(200g), sałata lodowa(pół chyba), sos z serka wiejskiego/jogurtuserek naturalny odtłuszczony ze słodzikiem 200 g? kubeczek cały, mały.makrela wędzona, przeciętna z sałatkąPplacki otrębowe z jogurtem naturalnym (bez słodzika! oduczam się trochę;)) z dwóch jajkurczak pieczony (plus jakiś sos z jogurtu) lub filet z rybyduży jogurt naturalnysałatka z jaj, serka wiejskiego, surimi, szynki z kurczakaczasami! jem jogurty odtłuszczone i bez dodatku cukru, ale np. waniliowe, niedużo. zdarza mi się użyć mleka odtłuszczonego w proszku. ale jedzenia wymienione wyżej to główne moje posiłki. kurczak czy ryba zawsze grillowane/.pieczone bez tłuszczu, sosy z jogurtu i przypraw, serki wejskie tylko light, otręby jem codziennie (2 - 3 łyżki), dzisiaj pierwszy raz zjadłam mąkę kukurydzianą (półtorej łyżeczki).teraz jestem na drugiej fazie, pn-cz proteiny, weekendy warzywno-proteinowecodziennie piję ogromne ilości wody (serio ogromne:D)były małe wpadki w postaci kilku drinków  :Pco o tym sądzicie?za wszystkie komentarze typu "odpuść sobie dukana" serdecznie dziękuję, gdyż nie o to pytam i spróbować chcę.  :)