Kup dietę
Zaloguj się

Temat: DUKAN POCZĄTEK

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika wiki98

wiki98

Zobacz posty Użytkownika

9 maja 2012, 10:45

Jestem gotowa na zmiany.Mam do zgubienia 20kg..Razem rażniej Zapraszam

Edytowany przez wiki98 9 maja 2012, 10:53

Zdjęcie użytkownika MonaLisa22

MonaLisa22

  • Dołączył: 2012-04-12
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 4616

Zobacz posty Użytkownika

11 maja 2012, 21:41

może zrezygnuj z kiełbaski i zastąp ją kurczczkiem i rybami
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika wiki98

wiki98

Zobacz posty Użytkownika

14 maja 2012, 09:29

Niestety to nie jest takie proste moja rodzinka jest nie refolmowalna jeśli chodzi o odchudzanie ,poprostu szkoda czasu i energi na wyjaśnienia.Już pojechali ja zjadłam serek wiejski i jest ok.Jak u ciebie?
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Staples

Staples

Zobacz posty Użytkownika

14 maja 2012, 13:33

Witajcie, ja też zaczęłam dietę Dukana 
Dziś dzień pierwszy  ... mam nadzieję, że nie ostatni 
Zdjęcie użytkownika maja1989

maja1989

  • Dołączył: 2009-01-08
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 4271

Zobacz posty Użytkownika

14 maja 2012, 13:39

powodzenia dziewczyny, trzymajcie się dzielnie bo dla efektów NAPRAWDĘ warto !
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Dukaneczka

Dukaneczka

  • Dołączył: 2012-05-14
  • Miasto: Zabrze
  • Liczba postów: 32

Zobacz posty Użytkownika

14 maja 2012, 14:44

Staples ja tez dzis dzien pierwszy :)am nadzieje ze wytrwam 4 dni max 5 :) na fazie pierwszej oczywiście 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Staples

Staples

Zobacz posty Użytkownika

14 maja 2012, 14:50

Ja przy mojej nadwadze to chyba sobie z 10 zrobię :)
Zdjęcie użytkownika Dukaneczka

Dukaneczka

  • Dołączył: 2012-05-14
  • Miasto: Zabrze
  • Liczba postów: 32

Zobacz posty Użytkownika

14 maja 2012, 17:35

Ja z 10 bym nie ryzykowala jednak zdrowie zbyt długi okres tak mi sie wydaje nie wazne jaka nadwaga :) jutro stanę na wadze jakie efekty zobaczymy ale nie ma co sie spodziewać po pierwszym dniu za duzo ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Elima

Elima

Zobacz posty Użytkownika

14 maja 2012, 19:49

Staples napisał(a):

Ja przy mojej nadwadze to chyba sobie z 10 zrobię :)

Zrób sobie test i będziesz wiedzieć ile dni...będzie dla Ciebie najlepsze
Zdjęcie użytkownika Dukaneczka

Dukaneczka

  • Dołączył: 2012-05-14
  • Miasto: Zabrze
  • Liczba postów: 32

Zobacz posty Użytkownika

15 maja 2012, 05:47

Noi jak na pierwszy dzien uderzeniowki ładny spadek :) co sądzicie?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika basik811

basik811

  • Dołączył: 2012-01-05
  • Miasto: Studzienice
  • Liczba postów: 97

Zobacz posty Użytkownika

15 maja 2012, 13:41

czesc wszystkim :) ja chyba zacznę jutro. dzisiaj muszę przygotować lodówkę na tą dietę :) faza I u mnie to 3 dni, potem 59 dni II faza (około). Byłam na diecie ograniczającej kalorie do 1500 dziennie i udało mi się schudnąć na niej 7kg przez 2 miesiące. Niestety od 2 tygodni waga milczy, a nawet powiedziałabym straszy ruchem 1kg raz w górę raz w dół. Mam nadzieję, że Dukan coś zaradzi :) 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.