Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Dukan, faza I a warzywa

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Malinowa02

Malinowa02

  • Dołączył: 2011-04-29
  • Miasto: Białystok
  • Liczba postów: 164

Zobacz posty Użytkownika

22 kwietnia 2012, 10:14

hej, chce zjesc na obiad cos jajkowego hehe, jakas jajeczniczkę smaczną, na pewnym forum patrze przepisy dot wlasnie tej fazy. Podane sa tam jajecznice tez  np z cebulką, pieczarkami, a to chyba nie jets dozwolone prawda ? Z czym moge zjesc bo juz sie pogubilam :( i czy moglabym patelnie chociaz wysmarowac odrobiną masełka, delikatnie zeby nic sie nie przylepilo ? pozdrawiam
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika natucha22

natucha22

  • Dołączył: 2012-02-17
  • Miasto: Toruń
  • Liczba postów: 684

Zobacz posty Użytkownika

22 kwietnia 2012, 10:18

hej patelnie mozesz wysmarowac delikatnie oliwa, cebulke oczywiscie,ze mozesz dodac co do pieczrek nie wiem, nie wyczytalam nigdzie zeby byl to produkt dozwolony w I fazie 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika eatlessfromnow

eatlessfromnow

Zobacz posty Użytkownika

22 kwietnia 2012, 10:18

Cebula jest dozwolona tylko jako przyprawa, nie jako warzywo. Gdy byłam na Dukanie to właśnie najbardziej brakowało mi owoców i warzyw. Nie sądziłam, że tak można za nimi tęsknić ;) Warto zastanowić się nad jakąś urozmaiconą dietą, która dostarcza wszystkiego po trochu, a nie jednego składnika w kółko.
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika zorza1982

zorza1982

  • Dołączył: 2012-01-27
  • Miasto: Rzeszów
  • Liczba postów: 3790

Zobacz posty Użytkownika

22 kwietnia 2012, 10:18

Omleta sobie zrób, można np z papryką, oliwkami. Aha bo Ty na dukanie jesteś -sorki nie doczytałam:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez zorza1982 22 kwietnia 2012, 10:19

Zdjęcie użytkownika ksiek

ksiek

  • Dołączył: 2006-07-18
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 1097

Zobacz posty Użytkownika

22 kwietnia 2012, 10:41

z tego co wiem, niektóre 'zasady' dotyczące diety np. Dukana czy South Beach są nieprawdziwe w internecie, radzę sięgać u źródła, czyli w książce
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Australiaa

Australiaa

Zobacz posty Użytkownika

22 kwietnia 2012, 10:43

Na Dukanie nie wolno żadnych tłuszczów spożywać, a wspomniana cebula tylko jako przyprawa. :)
Zdjęcie użytkownika Malinowa02

Malinowa02

  • Dołączył: 2011-04-29
  • Miasto: Białystok
  • Liczba postów: 164

Zobacz posty Użytkownika

22 kwietnia 2012, 10:44

a co moge zrobic z piersi ? ; )
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika czarnegroszki

czarnegroszki

Zobacz posty Użytkownika

22 kwietnia 2012, 10:48

Pierś możesz ugrillować, ugotować, upiec w folii w piekarniku. Tłuszcze są niedozwolone. A jajecznicę bez tłuszczu też się da zrobić :) 
Zdjęcie użytkownika underarmour

underarmour

  • Dołączył: 2012-02-07
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 118

Zobacz posty Użytkownika

22 kwietnia 2012, 10:52

Ja to bym sobie dał spokój z tym dukanem i przeszedł na normalną dietę.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika lenislawa

lenislawa

Zobacz posty Użytkownika

22 kwietnia 2012, 11:10

Chyba bym zwariowała na takiej diecie;/ Nie chodzi nawet, że w kółko to samo, ale zastawiać się co można a co nie, masakra 
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.