Temat: Dieta dukana, start 17 kwietnia, kto zaczyna?

U mnie na razie wygląda to tak:

				marszobiegi	spacery	inne
31.03	sob	76	P	2min biegu+4 min marszu x5
1.04	nd	74,9	P	2min biegu+4 min marszu x5	3h spacer
2.04	pon	73,5	P		45min spacer
3.04	wt	73,4	P	2min biegu+4 min marszu x5	45min spacer	40 min ćwiczenia z ewą
4.04	śr	73,1	P	2min biegu+4 min marszu x5	45min spacer
5.04	czw	73,1	P
6.04	pt	72,6	P
7.04	sob	72,6	P+W
8.04	nd	72,5	P+W	2min biegu+4 min marszu x5
9.04	pon	72,4	P+W	2min biegu+4 min marszu x5
10.04	wt	72,4	P+W	3min biegu+3min marszu x5
11.04	śr	72,4	P+W	3min biegu+3min marszu x5
12.04	czw	72,4	P	3min biegu+3min marszu x5
13.04	pt	71,9	P	3,5min biegu+2,5min marszu x5
14.04	sob	71,9	P	4min biegu+2 min marszu x5
15.04	nd	71,7	P	4min biegu+2 min marszu x5
16.04	pon	71,9	P

Jak widać oprocz diety staram się ruszać, żeby szybciej schudnąć :)

Dziewczyny a macie jakies blogi którymi się inspirujecie, albo z których czerpiecie pomysły?

hej dziewczyny ja cieszyłabym sie gdyby zrzuciłabym chociaz te 10-15kg ale marzeniem jest 25 kg . nigdy nie byłam szczupła i choć raz w zyciu chciałabym poczuc jak to jest byc chudym i wyjsc na plażę bez skrepowania  isc do sklepu kupic co mi sie spodoba a nie to co akurat jest w moim rozmiarze.. moze z dukanem mi sie uda tyle zadowolonych dziewczyn o nim pisze.. tez chce byc jedna z tych zadowolonych...

hej, dołączam do grupy - 2 lata temu schudłam na dukanie 18 kg :) po przewaniu przytyłam ok 10 - niestety - ale związane to było z moim leczeniem. teraz chcę zrzucić 15 kg :) życzę powodzenia wszystkim i mam nadzieję, że będziecie dla mnie inspiracją :)

Ja prowadziłam Dukana przez 2 miesiące. Schudłam 12 kg. Zakończyło się to obcięciem o 10cm włosów bo przy głupim wiązaniu w gumkę się kruszyły, skóra cała w krostach, brzydki oddech, brzydko pachnąca toaleta, wzdęcia. zaparcia na przemian z biegunkami, plamki na zębach i uporczywe zawroty głowy. Byłam okazem zdrowia przed dietą, skonsultowałam ją z lekarzem. Schudłam to pozytyw tego wszystkiego, ale po kilku tygodniach nie mogłam już patrzeć na to Dukanowe jedzenie :( słodziki, aspartamy, bleee. Tak czy inaczej się zawzięłam, żeby bron Boże nie mieć jojo. Przeszłam na MŻ- 1200 kcal maksymalnie, plus wysiłek fizyczny codziennie minimum spalone 350-400 kcal na aktywność fizyczną. (oprócz codziennych obowiązków). Nie przytyłam jeszcze. Do tego schudłam 2 kg do Dukanowego spadku. A jestem osobą co liść sałaty zje więcej i waga skacze do góry;) Myślę, że jeśli ktoś chce schudnąć tak do 15 kg maksymalnie to spokojnie może na tą dietę przejść. Jednak polecam stosowanie suplementu diety np. Vitaminer- Dieta, Calcium i dużo płynów ! :) Ja już pożegnałam się z Dukanem, ale nie mówię, by w cale z niej nie skorzystać tylko z rozsądkiem. I w cale jak widzicie nie jest powiedziane, że jak zaczniesz Dukana to nie ma planu B i wycofania się. Tylko z rozsądkiem :) Trzymam kciuki za Was :)

Rozumiem, że wszystkie jesteście gotowe na jutrzejszy wielki start??? :) nie będzie już ucieczki od diety, forum (A forum to ludzie) zobowiązuje! i wlasnie to także ma trzymac nas w ryzach. By tym 13454 razem sobie nie odpuścić....

wiem jak to jest pulpecik1707.kilka dni temu poszlam do dklepu kupic kurtke i owszem byly aly wygladaly jak worki,szare bure i nijakie.nie takie jak na szczuple dziewczyny,kolorowe,rozne fasony...ach...

Ja też dołączam. Dukan idzie od niedzieli 15.04 :) Romansuje z nim drugi raz. Uderzeniówka będzie u mnie trwała 5 dni, potem idę na system 3/3. Po doświadczeniach z przed roku wiem, że ten system jest może wolniejszy w utracie wagi ale łatwiej się go znosi. Tortille, o których pisała założycielka tematu są przepyszne! Trzeba wypróbowywać różne przepisy. Inspiracje dukanowe czerpię z dukan.blox.pl oraz zkotemwkuchni.blogspot.pl

też chce spróbować :) I faza ile trwa?