16 kwietnia 2012, 16:53
WitamWas serdecznie, na Vitalii jestem nowa, ale determinacji mi nie brak (stale i wciąż) po raz ktoryś podnoszę się z upadku by walczyć o super ciało. Kto jest chętny by wystartowac jutro z Dukanem (pierwsza faza 10 dni) do 26 kwietnia- na początek (oczywiście możecie krócej) Bardzo proszę o odpowiedzi, razem będzie nam raźniej. Proponuję nawet małą rywalizację aby dodatkowo się dopingować. To jak, są chetni? :) zmierzmy się ze sobą i wygrajmy tę walke z najwiekszym przeciwnikiem jakim każdy z nas jest sam dla siebie...
Proszę o nieopiniowanie diety dukana, ja ją po prostu wybrałam, nie chcę nikogo przekonywać o jej pozytywach. Po prostu zapraszam..
Edit: Czy wszystkie Vitalijki zaczynające od jutra ze mną dukana są już jako znajome u mnie w pamiętniku? Jeśli nie, prosze o zaproszenia! :)
Edit2 : zalożyłam także grupę dukanujących od 17 04, wysłalam zaproszenia (jesli kogoś pominęłam proszę o upomnienie się) ale oczywiście ten wątek pozostaje i piszemy tam gdzie nam najwygodniej
Edytowany przez Jananowo 16 kwietnia 2012, 21:34
- Dołączył: 2012-04-12
- Miasto: Nysa
- Liczba postów: 158
16 kwietnia 2012, 16:57
Hej,wlasnie od jutra mialam zamiar zaczac,nawet zrobilam male zakupy pod te diete.co prawda mam duzo do zrzucenia a z zapalem roznie to bywa ale to prawda ze razem jest latwiej.
- Dołączył: 2011-08-06
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 220
16 kwietnia 2012, 16:59
Możecie w dużym skrócie napisać co jecie w pierwszej fazie?
16 kwietnia 2012, 17:01
Mika26, to zaczynamy ? :) Wiesz, jak będziemy się wspierać to będzie nam dużo łatwiej. Po to ten wątek na forum bo walka z kg jest okropnie trudna...bo jedzenie jest taką ucztą dla zmysłow...ale damy radę.Po to tu jesteśmy! wysyłam zaproszenie!
- Dołączył: 2009-10-20
- Miasto: -
- Liczba postów: 3619
16 kwietnia 2012, 17:03
Zmień proszę czcionkę w tytule (poprzez edycje pierwszego posta). Nie piszemy dużymi literami na forum, oznaczają one krzyk, a nie krzyczymy tutaj
![]()
.
16 kwietnia 2012, 17:05
Malaa001 w pierwszej fazie jemy:
Drób (pieczony kurczak, wędzony, gotowany, duszony) bez skórki
wołowinę (np pupleciki z mięsa wołowego z otrębami i jajkiem) pieczone w piekarniku
ryby (pieczone, wędzone) ja uwielbiam łososia i makrelę, albo pieczonego mintaja w ziołach
nabiał: jogurty do 3 % tł, mleko, serki, twarożki
podroby i owoce morza (jesli ktoś lubi)
jajka (kazda postac, jajecznica, na miekko,omlet)
coca cola bez cukru, kawa, herbata
iduze ilosci wody (obowiązkowo)
2 korniszony dziennie, cebula, chrzan, musztarda
16 kwietnia 2012, 17:05
Oj przepraszam za te duże literki, jak wspominałam jestem tu nowa, spróbuję poprawić...
16 kwietnia 2012, 17:06
hej, jak chetnie sie dołącze, podejmuje juz kolejna walke sama ze soba. trzymajcie kciuki, ja juz dzis oszczednie jem, ale od jutra 100 % dukan.
![]()
- Dołączył: 2011-08-06
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 220
16 kwietnia 2012, 17:08
Mam gdzieś na półce "Nie potrafię schudnąć" Dukana, przeczytam wieczorkiem i zobaczę co tam ciekawego pisze...
- Dołączył: 2009-10-20
- Miasto: -
- Liczba postów: 3619
16 kwietnia 2012, 17:10
Nie ma sprawy. Wejdź w "edytuj" w pierwszym poście i usuń Caps Locka
![]()
. nastepnym razem postaraj się również założyć temat w odpowiednim dziale (w tym wypadku powinny to być Diety---> Inne diety--->Dukan).
Edytowany przez studentka1986 16 kwietnia 2012, 17:12
.
