- Dołączył: 2006-01-19
- Miasto: Redditch
- Liczba postów: 14
7 kwietnia 2012, 21:27
Witam wszystkich po świętach postanawiam zmienić coś w swoim życiu mianowicie nie chce już być gruba nie mogę patrzeć na swoje uda, brzuch tyłek i ramiona grrrr ... chcę wreszcie ubrać sukienkę i nie martwić się że wyglądam okropnie grubo.
Mam takie pytanie mieszkam w anglii i nie wiem jakie produkty będą najlepsze w pierwszej fazie.
- jakie polecacie ryby i gdzie mogę je znaleźć (tesco, lidl, aldi)
- jesli chodzi o wodę to może być gazowana?
- co z gumą do rzucia ?
- czytałam że można jesc korniszony ... czy istnieje limit ilości?
Mam jeszcze pytanie ile schudłyście na pierwszej fazie ????
- Dołączył: 2010-06-24
- Miasto: Miasteczko
- Liczba postów: 9558
11 kwietnia 2012, 09:07
hej, jak wam idzie?? ja dziś 2 dzień 1 fazy.
- Dołączył: 2010-07-31
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 7622
11 kwietnia 2012, 11:15
Zajrzałam do założycieli tematu,a tu jej nie ma.
Dora zrezygnowałaś z Dukana???
U mnie 25 dzień II fazy.Jeszcze bardzo długa droga przede mną.
- Dołączył: 2006-01-19
- Miasto: Redditch
- Liczba postów: 14
13 kwietnia 2012, 19:39
Liwia3 napisał(a):
Zajrzałam do założycieli tematu,a tu jej nie ma.Dora zrezygnowałaś z Dukana???U mnie 25 dzień II fazy.Jeszcze bardzo długa droga przede mną.
Jestem nie zrezygnowałam tak jak postanowiłam zaczęłam I faze we wtorek i jestem pod wielkim wrażeniem jak na dzień dzisiejszy mam o 2,5 kg mniej :)))) może jest więcej bo nie ważyłam się rano tylko popołudniu (ok 17) po całym dniu w pracy.
Powiem wam dziewczyny że aż zdziwiona jestem że aż tyle spadło. w pracy piłam kawę z cukrem tak wiem to grzech ale moja praca polega na ciągłym chodzeniu wiec tak czy owak wszystko na bieżąco spalam.
Pierwszy dzień to był KOSZMAR mało zjadłam w dzien bo się balam żeby nie było za dużo i na nocke poszłam do pracy (16.30-2.45) myślałam że mnie bedą stamtąd wynosić ... niesamowity ból głowy, zawroty głowy, osłabienie organizmu straszne ale przetrwałam.
13 kwietnia 2012, 21:37
Hej, ja zaczynam dukana od jutra. Z zasadami jestem zaznajomiona, byle wytrwać ;)
Powiedzcie mi, jecie serio ile chcecie? Czy jednak uważacie na wielkośc porcji? Ja gdybym mgła to wciągałabym 2 kostki twarogu na raz ale boję się rozciągnąć żołądek :( a ciężko mi się zapchać białkiem, choć powinno być na odwrót....
- Dołączył: 2010-07-31
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 7622
13 kwietnia 2012, 21:39
Jedz ile chcesz tylko zgodnie z daną fazą.W Dukanie nie ma ograniczeń kalorycznych.Ważna jest ilość białka jaką dziennie spożywasz.
13 kwietnia 2012, 22:15
Wiem, znam te zasady ale chciałam wiedzieć jak to u Was wyglada w praktyce. Dziennie jem nie mniej niż 80 g białka
- Dołączył: 2006-01-19
- Miasto: Redditch
- Liczba postów: 14
13 kwietnia 2012, 22:24
mam pytanie czy w Fazie II jest ograniczenie co do ilosci spożywanych warzyw ??
14 kwietnia 2012, 08:26
Nie, nie ma ograniczenia co do ilości warzyw, tylko na marchewke i buraka trzeba uważać i raczej ograniczyć do minimum
No to u mnie 1 dzień uderzeniówki, bo wczorajszego nie liczę w ogóle :) zjadłam już sernik, czy raczej placek serowy bo jest mega płaski :D Planuję dziś jeszcze kawałek rybki wędzonej, pasztetu, drobiowe paróweczki i może zrobie sobie jakiś deserek na bazie jogurtu :) A jak u WAS?
Jutro, albo pojutrze zapisuje się na siłownie. Niestety dziś dostałam @ i zwijam się z bólu:/
14 kwietnia 2012, 08:30
Robiłyście sobie test dukana? Mi pokazał że mam prawidłową wage i nie potrzebuje sie odchudzać. Szkoda, że mnie dukan nie widział to by zobaczył że jest z czego schudnąć :D
- Dołączył: 2010-07-31
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 7622
14 kwietnia 2012, 08:40
Zrobiłam test,ale jakoś po obecnej wadze nie wierzę,że osiągnę cel w dniu,który "wyznaczył Dukan".
Wszystko mnie dobija - @,paskudna pogoda,brak roweru (oba zajeździłam![]()
) i oczywiście za duży wynik na wadze....
) i oczywiście za duży wynik na wadze....
