Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Ktos zaczyna od marca ?? Szukam chetnych

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Cerberus

Cerberus

  • Dołączył: 2012-02-25
  • Miasto:
  • Liczba postów: 120

Zobacz posty Użytkownika

25 lutego 2012, 11:07

Siema poszukuje chetnych na start w odchudzaniu :) cel.. ponad 14 kg do zgubienia :) Najchetniej widzialbym to od 1marca badz tez od poniedzialku ??

Wspomoze ktos ??
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez Cerberus 25 lutego 2012, 11:14

Zdjęcie użytkownika Elima

Elima

Zobacz posty Użytkownika

3 marca 2012, 17:27

Spoko....ja z ryb to najlepiej lubię tran i to w kapsułce 

Udka....bez skóry, wszelkie mięso z indyka...chuda wołowina, podroby czyli żołądki, wątróbki i serca z kurczaków.ale to już trzeba  lubić. Ja się przyznam, że dzięki żołądkom przetrwałam najgorsze głody...

Ja w II fazie jadłam np schab gotowany...

Edytowany przez 3 marca 2012, 17:29

Zdjęcie użytkownika Cerberus

Cerberus

  • Dołączył: 2012-02-25
  • Miasto:
  • Liczba postów: 120

Zobacz posty Użytkownika

3 marca 2012, 17:32

no to wyszlo, ze niby 6 dni no zobaczymy :) jak powinien prawidlowy jadlospis wygladac wiec ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Cerberus

Cerberus

  • Dołączył: 2012-02-25
  • Miasto:
  • Liczba postów: 120

Zobacz posty Użytkownika

3 marca 2012, 17:34

No ale watrobeczki itd to na oliwie juz trzeba smazyc albo oleju no bo jak to tak bez :) do tego cebulka co nie ??

a podobno ma byc bez tluszczowo :)

Przypominam ze z gotawania to laik jestem :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Elima

Elima

Zobacz posty Użytkownika

3 marca 2012, 17:36

A więc jedno już wiesz....
A prawidłowy hmm.....ja tam się pilnowałam jednej zasady....1g białka na 1 kg masy ciała....wtedy waga leci i woda woda woda...

Wątróbkę wrzucasz na 5 mi na gotującą się wodę...w innym garnku dajesz kieliszek wody, majeranek, pieprz ziołowy troche cebulki czosnek granulowany, sól....jednym słowem co lubisz...i  jak to poddusisz do tego wrzucasz obgotowaną wątróbkę...i chwilę jeszcze pod przykryciem...
Ja lubię dać jeszcze łyżeczkę koncentratu pomidorowego...a na na talerz łyżkę dwie jogurtu

Edytowany przez 3 marca 2012, 17:41

Zdjęcie użytkownika Cerberus

Cerberus

  • Dołączył: 2012-02-25
  • Miasto:
  • Liczba postów: 120

Zobacz posty Użytkownika

3 marca 2012, 17:45

Gotowac watrobke :) jeszcze takowej nie jadlem.

Szkoda ze bananki sa zakazane ;(
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Elima

Elima

Zobacz posty Użytkownika

3 marca 2012, 17:47

Spróbuj a zobaczysz...będzie duszona,a ja obgotowuję bo nie cierpię tych strzępów na talerzu  
Zdjęcie użytkownika Cerberus

Cerberus

  • Dołączył: 2012-02-25
  • Miasto:
  • Liczba postów: 120

Zobacz posty Użytkownika

3 marca 2012, 18:13

No zobaczymy

jutro wiec podchodze z kopyta :)

a jeszcze kwestia jogurtow.. mozna jesc owocowe ??
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Elima

Elima

Zobacz posty Użytkownika

3 marca 2012, 18:22

Nie....owoce to cukry....nie wolno
Zdjęcie użytkownika Cerberus

Cerberus

  • Dołączył: 2012-02-25
  • Miasto:
  • Liczba postów: 120

Zobacz posty Użytkownika

3 marca 2012, 19:07

oj to bedzie bieda cos czuje... tak bez cukrowo...

sprobuje uderzyc w jogurt naturalny ale nie jestem wielkim fanem tego :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika chcebyc

chcebyc

Zobacz posty Użytkownika

3 marca 2012, 19:08

W książce Dukan pozwala na II fazie na 2 małe jogurty owocowe dziennie. Ja piję jovi 0%tł i cukru pitny ananasowo-kokosowy od początku II fazy i jak widać po pasku nie zaszkodziły
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.