- Dołączył: 2007-04-30
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 964
21 lipca 2009, 11:33
nie wiem, czy jest już tu na forum taki wątek, ale może znacie jakieś fajne przepisy na posiłki składające się głównie z protein?
jeśli któraś z was stosuję dietę białkową, to jak wygląda to w praktyce?
:)
- Dołączył: 2012-06-27
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 15
2 lipca 2012, 11:12
Dukan jest super. byłam na nim w zeszłym roku od stycznia do czerwca i poszło 12 kg. teraz przytyłam 3 kg i znów muszę zrobić sobie dietkę póki nie jest za późno. jeśli chodzi o fazę uderzeniową to nie trwa ona nie wiadomo ile aby nie wytrzymać na prostych potrawach - jajka na miękko z bułeczką dukanową z chudą szynką drobiową i szczypiorkiem (przepis na chleb dukana pieczone w formach na muffinki), na obiad kurczak pieczony (najlepiej kupić gdzieś gotowego), później roladki z serka białego i łososia, jogurty jogobelli light (max 2 dziennie, ale lepiej 1) lub satino. W chwilach napadu głodu można zjeść trochę szynki lub tatara (polecam jest przepyszny trzeba się tylko przełamać). Polecam
dukan przepisy faza uderzeniowa - tam jest świetny przepis na tatara.
- Dołączył: 2012-06-27
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 15
2 lipca 2012, 11:18
Polecam również pastę z makreli - makrelę należy obrać, wybrać ości i wymieszać z białym twarogiem light, odrobiną jogurtu naturalnego, drobno pokrojoną cebulą i szczypiorkiem. Pycha!
- Dołączył: 2012-06-27
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 15
2 lipca 2012, 11:18
Polecam również pastę z makreli - makrelę należy obrać, wybrać ości i wymieszać z białym twarogiem light, odrobiną jogurtu naturalnego, drobno pokrojoną cebulą i szczypiorkiem. Pycha!
