Temat: DIETA PROTEINOWA

To i ja idę lulkać, rano podudka znów o 6.00.

Dobranoc

Ja również uciekam, odchudzającej nocki ;*

Witam wieczorową porą,

dziewczyny ja chciałam jeszcze na chwilę wrócic do tematu tego nabiału,

że nie więcej jak 800gram,

a ja dużo więcej spożywam bo wczoraj np. 3 kefiry 0% po 400ml i litr maślanki...

mi tylko dzięki nabiałowi udaje się wyrobic normę białka,

te suche jaja bez majonezu to mi puchną w buzi,

staram się codziennie jeśc porcję mięsa lub ryby ale to na pewno nie będzie tyle białka co trzeba,

jem dośc dużo makreli wędzonej... nie wiem co robic...  AnowiCe mi w głowie namięszałaś to teraz radź!!!

 

> Serdelek!!!! Ścigamy się?

Pewnie

Dobranoc tym co poszły już spać. Chudnijcie w nocy.

> Witam wieczorową porą, dziewczyny ja chciałam
> jeszcze na chwilę wrócic do tematu tego nabiału,
> że nie więcej jak 800gram, a ja dużo więcej
> spożywam bo wczoraj np. 3 kefiry 0% po 400ml i
> litr maślanki... mi tylko dzięki nabiałowi udaje
> się wyrobic normę białka, te suche jaja bez
> majonezu to mi puchną w buzi, staram się
> codziennie jeśc porcję mięsa lub ryby ale to na
> pewno nie będzie tyle białka co trzeba, jem dośc
> dużo makreli wędzonej... nie wiem co robic... 
> AnowiCe mi w głowie namięszałaś to teraz radź!!! 

jak zjesz kostkę twarogu chudego to już masz prawie 40gram lub nawet więcej. Pierś kurczaka lub ryba też maja około 20 gram białka

bo chodzi o to, ze ten nabial az tak nie odchduza no
lepiej mieso jesc;)

doczytalam wsio i chyba ide sie kapac
bo w planie godzina callaneticsu;)
za 8 dni bede jak ta rzezba 8 cud swiata

widzialyscie to??
http://tabelekaloryczne.w.interia.pl/l-r.htm

piwo jasne mocne 7 gramow bialka?? i 5,4 weglowodanow??

mozliwe to? czy pomylka jakas? cos mi sie nie chce wierzyc.. a jak to prawda, to lece do nocnego

ja własnie dopijam po mężu pol piwa...:)

poszukałam piwo jasne to 230-250 cal