Temat: DIETA PROTEINOWA

Witam
Niedlugo chciałabym przejść na tą właśnie dietę. Dużo się naczytałam na innych forach o jej dobrych skutkach i postanowiłam spróbować. Problem w tym że trochę za mało o niej wiem. Może korzystałyście z niej?? Macie jakieć informacje, e-book??
A może ktoś byłby skłonny zeskanować książkę albo zrobić zdjęcia i mi je udostępnić??

Za wszelkie informację będę BARDZO WDZIĘCZNA !!!!!

POZDRAWIAM!!!

jak mi sie nudzi gotowane mieso to je miksuje w malej ilosci rosolku i pije a walasciwie lycha to traktuje zalezy jak geste mi wyjdzie

Pasek wagi
Ja wole sobie usmażyć na odrobinie parafiny bez żadnej panierki - ale ile mozna jeść to samo.
W galarecie tez lepiej smakuje z odrobina warzyw, groszkiem itp.
Teraz i tak powinnam kilka dni byc na III tak jak zaplanowałam ale jutro mam małą imprfezę i bede jeść i pić niedozwolone rzeczy więc wypadałoby od środy choć 2 dni czystych protein znowu zrobić.
Pasek wagi
Chodza za mna gołąbki, wszyscy w domu bardzo lubimy,  ale to dopiero na weekend bo w tygodniu nie gotuję takich normalnych obiadów tylko wszystko co szybkie.
Pasek wagi
wybor nalezy do ciebie ....ja nie jeadlam to samo na okraglo i tez mi sie znudzilo
Pasek wagi
Brakuje bardzo brakuje drożdżówki na sniadanie, jakiejś zapiekanki itp. nie bedę nawet wymieniać
Pasek wagi
Witam!Dziewczyny mam pytanie,czy 80g białka to maximum,czy minimum jakie trzeba spożyć?Z dzisiejszych moich obliczeń to już mam ponad 80g białka i nie wiem czy jeszcze mam jeść białko.Dzięki z góry za odpowiedź:))
80g=minimum

wiecie co mi tez brakuje drożdżowki,ciastka franckuekigo i ogólnie rozpieszczania siebie,ale cos kosztem czegos... niestety

a łosoś, makrelka? ja jak byłam pierwszy raz robiłam sobie np takie roladki , wędline chudą np polędwice z indyka nadziewałam twarogiem z dodatkiem chrzanu i zalewałam odrobiną kostki rosołowej z żeatyną, albo kostki mintaja w jogurcie z koperkie ( tylko minimalnie podgrzać jogurt bo się zważy ( normalnie robiłam to kiedyś ze śmietaną)

Teraz wyszła książka Dukana - 350 przepisów do protalu, może będzie dla Ciebie inspiracją :)

D O B R A N O C 
Witam wieczorowa porą u mnie dzisiaj dietka na medal.
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.