Temat: dukan od jutra 23 styczeń ...latem być zgrabna.....

to jutro każda poda swoje wymiary
biust talia brzuch uda łydka oraz wagę i co tydzień będziemy się mierzyć wazyc
a ja zrobię może jakąś tabelkę dla nas
witaj andziolkowa...

ja  jestem na 4 dniu drugiego podejścia do Dukana, wcześniej przez miesiąc schudłam 8 kilo ale przerwałam przez sprawy z facetem;/ głupia byłam, teraz wracam i chce osiągnąć swój cel :) dzisiaj mija 4 dzień I fazy i 1,5 kilo mniej (wiem, że to woda) ale czuje się mniej napompowana i oponki trochę spadły:)

Korzystacie z książki Dukana czy opieracie się o wiedzę z nety. Usilnie zastanawiam się nad kupnem jej- niestety informacje zamieszczane w necie czasem się rozmijają :( wiec nie wiem czy dobrym pomyslaem opieranie całego dietowania na informacja zebranych z sieci

W internecie jest ogrom stron na temat tej diety i są to strony oficjalne, a poza tym książkę można sobie ściągnąć także z internetu na pdf

muszę kupić sobie najpierw książkę , moja mama ja czytała i stosowała tą dietę w tamtym roku przez 3 miesiące . Schudła 8 kg i do dziś nie wróciły , a najlepsze jest to że bardzo zmieniły się jej nawyki żywieniowe .

Ale chętnie się przyłącze :)

Patinka, pewnie że jest dużo informacji tylko dlaczego one nie zawsze do siebie pasują (???),tak na szybko przypomniało mi się że o I fazie na jednej przeczytałam , że powinna trwać nie dłużej jak 5 dni, na innej że 7, a jeszcze na innej nawet do 10, więc bądź tu mądrym co wybrać.

Nie wykluczone że poszukam sobie tego pdf,chyba że któraś z was ma namiar

upssss....dubel

Faza I powinna trwać w zależności do ilości kilogramów, które chcemy zrzucić, jeśli mniej niż 10 kilo to powinno być 3 dni pierwszej fazy, 10 kilo i więcej to 5 dni pierwszej fazy, 20 i ponad to 7-10 dni pierwszej fazy, wszystko się zgadza.

8 kilo przez 3 miesiące?? hymm trochę długo, ja schudłam 8 kilo w niecałe 1,5 miesiąca na Dukanie, potem przerwałam na jakieś pół roku i ani kilogram mi nie wrócił, dlatego postanowiłam iść dalej do upragnionej wagi.

A zasady tej diety są bardzo proste, książka sama ma kilka stron, a w wersji pdf znajdziesz bez problemu.

Musze sobie poczytać o niej żeby wiedzieć dokładnie co i jak... skoro są możliwe takie efekty jak piszesz (8kg w 1,5 mc) to rewelacja... jak osostno dietowała to 8 kg straciłam w 4 miesiące ale niestety do tej pory prawie 6 mi wróciło, więc pasek znów poszedł mi do góry