Kup dietę
Zaloguj się

Temat: DUKAN- reaktywacja :-)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Golebica

Golebica

  • Dołączył: 2009-05-20
  • Miasto: Płock
  • Liczba postów: 7399

Zobacz posty Użytkownika

10 stycznia 2012, 11:05

Hej 

Od dziś zaczynam dietę Dukana po rocznej przerwie spowodowanej ciążą, po raz drugi... Poprzednim razem udało mi się zrzucić 24 kg, dlatego teraz postawiłam sobie identyczny cel.

Nie wyobrażam sobie diety bez wsparcia, dzielenia się doświadczeniem, wzlotami i upadkami...  

Zapraszam na forum zarówno nowe Wiórki, jak również te doświadczone 

KONKURS "MAJOWY", czyli kto zgubi najwięcej kilogramów od 23 kwietnia do 1 maja...

1. Puszysta71- Kasia          - waga startowa 98,8 kg   - waga końcowa 97,2 kg     - zgubionych kilogramów 1,6 kg

2. brackiee- Marzencia      - waga startowa 91 kg      - waga końcowa 89,8kg     - zgubionych kilogramów 1,2 kg

3. Meganekk- Madzia       - waga startowa 96,9 kg   - waga końcowa 96,7 kg    - zgubionych kilogramów 0,2kg

4. Golebica- Klaudia          - waga startowa 78,1 kg    - waga końcowa 77,5 kg     - zgubionych kilogramów 0,6 kg

5. moonpig- Ola                  - waga startowa 61,9 kg    - waga końcowa 61,1 kg    - zgubionych kilogramów 0,8 kg

6. kingsol- Kinga                - waga startowa 63 kg       - waga końcowa 62,5 kg     - zgubionych kilogramów 0,5 kg

7. Slabowola- Kamilka       - waga startowa 92,8 kg    - waga końcowa 91,9 kg     - zgubionych kilogramów 0,9 kg

8. Abii- Monika                  -waga startowa 82 kg        - waga końcowa 81,5 kg   - zgubionych kilogramów 0,5 kg

9. basia- Basieńka             -waga startowa 90 kg        - waga końcowa 88,3 kg    - zgubionych kilogramów 1,7 kg

10. Elle- Elusia                  - waga startowa 79,1 kg    - waga końcowa 78,5 kg    - zgubionych kilogramów 0,6 kg            

11. madlen- Madzia          - waga startowa 75 kg       - waga końcowa 73,8 kg    - zgubionych kilogramów 1,2 kg               

12. anezob- Bożenka        - waga startowa 94,5 kg    - waga końcowa 92,5 kg     - zgubionych kilogramów  2  kg!!!          

Ogłaszam wszem i wobec, że konkurs na największy spadek wygrała... taram!!!!

Bożenka!!!                           
                 

KONKURS "CZERWCOWY", czyli kto zgubi najwięcej kilogramów od 17 maja do 1 czerwca...

1.  basia- Basieńka             -waga startowa 87 kg        - waga końcowa 84,6 kg    - zgubionych kilogramów 2,4 kg

2. anezob- Bożenka             - waga startowa 91kg        - waga końcowa 89,9 kg     - zgubionych kilogramów 1,1 kg

3. Golebica- Klaudia           - waga startowa 77,7 kg    - waga końcowa 78,2 kg    - zgubionych kilogramów +0,5 kg

4. kingsol- Kinga                - waga startowa 63 kg       - waga końcowa 63 kg     - zgubionych kilogramów 0 kg

5. Elle- Elusia                     - waga startowa 76,1 kg    - waga końcowa  76,4 kg   - zgubionych kilogramów +0,3 kg

6. madlen- Madzia             - waga startowa 75 kg       - waga końcowa     - zgubionych kilogramów

7. Aga- Agnieszka             - waga startowa 88 kg        -waga końcowa  85,3kg   - zgubionych kilogramów 2,7 kg

8. Puszysta71- Kasia          - waga startowa 97,7 kg   - waga końcowa      - zgubionych kilogramów 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Golebica 1 czerwca 2012, 18:45

Zdjęcie użytkownika dukankaaa

dukankaaa

  • Dołączył: 2010-11-30
  • Miasto: Aylesbury
  • Liczba postów: 9669

Zobacz posty Użytkownika

23 lutego 2014, 13:31

mery86 napisał(a):

Często zastanawiam się, co osoby negatywnie nastawione do tej diety robią na tym forum! Prawda jest taka że każdy zna swoje ciało i wie co jest dla niego odpowiednie ;)Pozdrawiam wszystkich dukających i trzymam kciuki, miłej niedzieli!
sieją ferment....
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika gruszka73

gruszka73

  • Dołączył: 2011-09-20
  • Miasto: Biały Domek
  • Liczba postów: 1150

Zobacz posty Użytkownika

23 lutego 2014, 18:26

Bardzo proszę- oczywiście, przepis na placuszki jest też w moim pamiętniku
pół kostki sera 0%, 1 łyżkę słodziku w proszku, 1 jajko, niepełną1 łyżeczkę proszku do pieczenia i niepełną łyżkę budyniu bez cukru- wrzuciłam do blendera i zmiksowałam
Na gorącą patelnie wykładałam ciasto (płomień trzeba zmniejszyć) i piekłam placuszki. Najlepiej patelnię przykryć pokrywką, wtedy placuszki szybciej "dochodzą". Po ok. 2 min. obracałam na drugą stronę i znowu pod przykryciem ok. 2min
Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez gruszka73 23 lutego 2014, 21:37

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Pepperr

Pepperr

  • Dołączył: 2014-02-16
  • Miasto: Białystok
  • Liczba postów: 86

Zobacz posty Użytkownika

24 lutego 2014, 16:24

Dukanko użyłam słodziku do wypieków, ale to chyba wina złego wymieszania białek z masą bo to tylko w niektórych miejscach

Gruszko dzieki, dziś wypróbuję  :)

mi już wszystko tak bokiem wychodzi że nic mi się już nie chce ;/

Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika gruszka73

gruszka73

  • Dołączył: 2011-09-20
  • Miasto: Biały Domek
  • Liczba postów: 1150

Zobacz posty Użytkownika

24 lutego 2014, 21:25

Mnie tez dzisiaj strasznie boli głowa. Kaszel mnie męczy strasznie, po nocach spać nie mogę. Dodatkowo zżera mnie stres przed czwartkiem- no bo jak tu zrobić pączki i ich nie jeść???? Nie ma jakiś dukanowskich?
Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Pepperr

Pepperr

  • Dołączył: 2014-02-16
  • Miasto: Białystok
  • Liczba postów: 86

Zobacz posty Użytkownika

24 lutego 2014, 22:34

no ja 50 min jazdy na rowerze mam za sobą, jutro ważenie, mam nadzieję ze choćby kilogram spadnie..

Gruszko ja zrobię faworki, pączki sobie daruję w tym roku :)
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Pepperr

Pepperr

  • Dołączył: 2014-02-16
  • Miasto: Białystok
  • Liczba postów: 86

Zobacz posty Użytkownika

24 lutego 2014, 22:36

pączki !!! 

http://zkotemwkuchni.blogspot.com/2010/12/paczki-dukan.html
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika mery86

mery86

  • Dołączył: 2013-04-26
  • Miasto: Za Górami
  • Liczba postów: 50

Zobacz posty Użytkownika

25 lutego 2014, 10:55

dukankaa
muszę podziękować za pomysł z galaretką, wyszła super, a i mężuś troszkę skubnął (chociaż raz coś dukanowego mu smakowało ;)

Pozdrawiam wszystkich, życzę wielu sukcesów i spadku wagi ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika dukankaaa

dukankaaa

  • Dołączył: 2010-11-30
  • Miasto: Aylesbury
  • Liczba postów: 9669

Zobacz posty Użytkownika

25 lutego 2014, 20:07

pączki

http://drdukan.blox.pl/tagi_b/135959/paczki-dukan.html

http://mniami.pl/przepis,10849,dukanowe-paczki-.html
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika dukankaaa

dukankaaa

  • Dołączył: 2010-11-30
  • Miasto: Aylesbury
  • Liczba postów: 9669

Zobacz posty Użytkownika

25 lutego 2014, 20:08

mery86 napisał(a):

dukankaamuszę podziękować za pomysł z galaretką, wyszła super, a i mężuś troszkę skubnął (chociaż raz coś dukanowego mu smakowało ;)Pozdrawiam wszystkich, życzę wielu sukcesów i spadku wagi ;)
cieszę się,że smakowało
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Pepperr

Pepperr

  • Dołączył: 2014-02-16
  • Miasto: Białystok
  • Liczba postów: 86

Zobacz posty Użytkownika

25 lutego 2014, 22:30

gruszka73 napisał(a):

Bardzo proszę- oczywiście, przepis na placuszki jest też w moim pamiętniku pół kostki sera 0%, 1 łyżkę słodziku w proszku, 1 jajko, niepełną1 łyżeczkę proszku do pieczenia i niepełną łyżkę budyniu bez cukru- wrzuciłam do blendera i zmiksowałamNa gorącą patelnie wykładałam ciasto (płomień trzeba zmniejszyć) i piekłam placuszki. Najlepiej patelnię przykryć pokrywką, wtedy placuszki szybciej "dochodzą". Po ok. 2 min. obracałam na drugą stronę i znowu pod przykryciem ok. 2min

robiłam dzisiaj ! super ! dzięki jesteś great :)
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.