Kup dietę
Zaloguj się

Temat: DUKAN- reaktywacja :-)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Golebica

Golebica

  • Dołączył: 2009-05-20
  • Miasto: Płock
  • Liczba postów: 7399

Zobacz posty Użytkownika

10 stycznia 2012, 11:05

Hej 

Od dziś zaczynam dietę Dukana po rocznej przerwie spowodowanej ciążą, po raz drugi... Poprzednim razem udało mi się zrzucić 24 kg, dlatego teraz postawiłam sobie identyczny cel.

Nie wyobrażam sobie diety bez wsparcia, dzielenia się doświadczeniem, wzlotami i upadkami...  

Zapraszam na forum zarówno nowe Wiórki, jak również te doświadczone 

KONKURS "MAJOWY", czyli kto zgubi najwięcej kilogramów od 23 kwietnia do 1 maja...

1. Puszysta71- Kasia          - waga startowa 98,8 kg   - waga końcowa 97,2 kg     - zgubionych kilogramów 1,6 kg

2. brackiee- Marzencia      - waga startowa 91 kg      - waga końcowa 89,8kg     - zgubionych kilogramów 1,2 kg

3. Meganekk- Madzia       - waga startowa 96,9 kg   - waga końcowa 96,7 kg    - zgubionych kilogramów 0,2kg

4. Golebica- Klaudia          - waga startowa 78,1 kg    - waga końcowa 77,5 kg     - zgubionych kilogramów 0,6 kg

5. moonpig- Ola                  - waga startowa 61,9 kg    - waga końcowa 61,1 kg    - zgubionych kilogramów 0,8 kg

6. kingsol- Kinga                - waga startowa 63 kg       - waga końcowa 62,5 kg     - zgubionych kilogramów 0,5 kg

7. Slabowola- Kamilka       - waga startowa 92,8 kg    - waga końcowa 91,9 kg     - zgubionych kilogramów 0,9 kg

8. Abii- Monika                  -waga startowa 82 kg        - waga końcowa 81,5 kg   - zgubionych kilogramów 0,5 kg

9. basia- Basieńka             -waga startowa 90 kg        - waga końcowa 88,3 kg    - zgubionych kilogramów 1,7 kg

10. Elle- Elusia                  - waga startowa 79,1 kg    - waga końcowa 78,5 kg    - zgubionych kilogramów 0,6 kg            

11. madlen- Madzia          - waga startowa 75 kg       - waga końcowa 73,8 kg    - zgubionych kilogramów 1,2 kg               

12. anezob- Bożenka        - waga startowa 94,5 kg    - waga końcowa 92,5 kg     - zgubionych kilogramów  2  kg!!!          

Ogłaszam wszem i wobec, że konkurs na największy spadek wygrała... taram!!!!

Bożenka!!!                           
                 

KONKURS "CZERWCOWY", czyli kto zgubi najwięcej kilogramów od 17 maja do 1 czerwca...

1.  basia- Basieńka             -waga startowa 87 kg        - waga końcowa 84,6 kg    - zgubionych kilogramów 2,4 kg

2. anezob- Bożenka             - waga startowa 91kg        - waga końcowa 89,9 kg     - zgubionych kilogramów 1,1 kg

3. Golebica- Klaudia           - waga startowa 77,7 kg    - waga końcowa 78,2 kg    - zgubionych kilogramów +0,5 kg

4. kingsol- Kinga                - waga startowa 63 kg       - waga końcowa 63 kg     - zgubionych kilogramów 0 kg

5. Elle- Elusia                     - waga startowa 76,1 kg    - waga końcowa  76,4 kg   - zgubionych kilogramów +0,3 kg

6. madlen- Madzia             - waga startowa 75 kg       - waga końcowa     - zgubionych kilogramów

7. Aga- Agnieszka             - waga startowa 88 kg        -waga końcowa  85,3kg   - zgubionych kilogramów 2,7 kg

8. Puszysta71- Kasia          - waga startowa 97,7 kg   - waga końcowa      - zgubionych kilogramów 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Golebica 1 czerwca 2012, 18:45

Zdjęcie użytkownika Sandrax1986

Sandrax1986

  • Dołączył: 2013-03-05
  • Miasto: Trzeszcze
  • Liczba postów: 582

Zobacz posty Użytkownika

14 sierpnia 2013, 07:42

Ja tez robilam kiedys leniwe i tez mi sie rozlecialy :-) datego glownie stosuje sobie tylko sprawdzone sposoby :-). I jest fajnie
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Kamiko42

Kamiko42

  • Dołączył: 2013-01-05
  • Miasto: Zielonka
  • Liczba postów: 1257

Zobacz posty Użytkownika

14 sierpnia 2013, 10:54

Dzis chyba zjem jajecznice- dawno nie jadlam.....znaczy nie zeby jajek - te pochlaniam az za czesto, ale jajecznicy z buleczka dawno nie jadlam...ide smazyc;-
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Linda1

Linda1

  • Dołączył: 2007-02-24
  • Miasto: Nowy Świat
  • Liczba postów: 94

Zobacz posty Użytkownika

14 sierpnia 2013, 11:29

Ja o bułeczce muszę na długo zapomnieć, ale to nie problem. Gorzej, bo keczupu nie można, a ja jadłam keczup do wszystkiego śmiejąc się, że na drugie imię mam keczup, jak ktoś widział np. moją jajecznicą pod czerwoną pierzyną keczupu  Teraz wciągam korniszony, żeby móc ją przełknąć. Choć widzę, że zaczynam się przyzwyczajać. Najlepsza jajecznica jaką jadłam na diecie była z pastrami wołowym, polecam.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Sandrax1986

Sandrax1986

  • Dołączył: 2013-03-05
  • Miasto: Trzeszcze
  • Liczba postów: 582

Zobacz posty Użytkownika

14 sierpnia 2013, 11:51

ymm jajecznica z wołowina :P a ja kiedyś kupiłam ketchup w lidlu taki linea czy cos, może trzeba jego kład przestudiować ponownie i może się nada ???? widział ktoś taki ketchup ??
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Kamiko42

Kamiko42

  • Dołączył: 2013-01-05
  • Miasto: Zielonka
  • Liczba postów: 1257

Zobacz posty Użytkownika

14 sierpnia 2013, 12:02

Linda- mowie o buleczce dukanowej- takie z jajka i otrebow-4min w mikrofali:-)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Linda1

Linda1

  • Dołączył: 2007-02-24
  • Miasto: Nowy Świat
  • Liczba postów: 94

Zobacz posty Użytkownika

14 sierpnia 2013, 12:08

Kamiko, w życiu nie słyszałam o bułeczkach. Jak je robisz? Znalazłam przepis, ale do piekarnika:

Składniki

  • jajka 3 szt
  • ser biały 0% 250 g
  • otręby owsiane 8 łyżek
  • otręby pszenne 5 łyżek
  • proszek do pieczenia 1/4 łyżeczki

  • Etapy przygotowania

    Wszystkie składniki wkładamy do miski i dobrze mieszamy. 
    Na blaszkę kładziemy 6 uformowanych bułeczek.
    Pieczemy około 30 minut w temperaturze 150-160 stopni z termoobiegiem

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika olka333

olka333

Zobacz posty Użytkownika

14 sierpnia 2013, 15:24

no i jadam gotowce- paprykarze z puszki i co...................SCHUDLAM   NA WADZE 4 KG MNIEJ W 2 TYGODNIE I BEZ DRASTYCZNEJ DIETY NIE UNIKALAM KETCHUPU Z CUKREM NIE JADLAM 0% JOGUTOW KEFIROW I SCHUDLAM,JADLAM NAWET PORZECZKI I JABLKA NAWET SLIWKI I CODZIENNIE WARZYWA Z BIALKIEM
Zdjęcie użytkownika Kamiko42

Kamiko42

  • Dołączył: 2013-01-05
  • Miasto: Zielonka
  • Liczba postów: 1257

Zobacz posty Użytkownika

14 sierpnia 2013, 17:43

olka- wiec gartuluje-chociaz zdecydowanie nie jestes na Dukanie:-)  ale innym nie polecam- moze sie to nie sprawdzic- a poza tym faza III i IV przyniesie wzrost wagi zamiast stabilizacji. Skoro faza I i II nie jest dukanowa nie mozna oczekiwac by kolejne etapy sie sprawdzily.
Ale gratuluje i powodzenia w dalszej walce.
Buleczka dukanowa: 1 jako, 3 lyzki otrab, szczypta proszku do pieczenia 2-3 lyzki mleka-mieszamy i wkladamy na 4 min na pelna moc do mikrofali. Buleczka gotowa.
Tak samo mozna na slodko zrobic mufinka-dodajac ciut kakao i slodzik
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Kamiko42 14 sierpnia 2013, 17:58

Zdjęcie użytkownika dukankaaa

dukankaaa

  • Dołączył: 2010-11-30
  • Miasto: Aylesbury
  • Liczba postów: 9669

Zobacz posty Użytkownika

14 sierpnia 2013, 17:59

olka333 napisał(a):

no i jadam gotowce- paprykarze z puszki i co...................SCHUDLAM   NA WADZE 4 KG MNIEJ W 2 TYGODNIE I BEZ DRASTYCZNEJ DIETY NIE UNIKALAM KETCHUPU Z CUKREM NIE JADLAM 0% JOGUTOW KEFIROW I SCHUDLAM,JADLAM NAWET PORZECZKI I JABLKA NAWET SLIWKI I CODZIENNIE WARZYWA Z BIALKIEM
Olka gratuluję, ale czy TY na pewno stosujesz dietę dukana, bo nie wydaje mi się, a innym takie podejście nie posłuży, będą zastoje, lub co gorsza WZROSTY, dukan określił JASNE zasady i albo się ich trzymamy, albo nie, Twoja dieta jest po prostu troszkę mniej kaloryczna, widać, na Ciebie TO działa, na innych nie musi...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez dukankaaa 14 sierpnia 2013, 18:04

Zdjęcie użytkownika olka333

olka333

Zobacz posty Użytkownika

14 sierpnia 2013, 20:55

ale ciesze sie bardzo ,teraz bede jesc nadal warzywa i bialko i zobacze jak bedzie
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.