Temat: DUKAN- reaktywacja :-)

Moze za duzo bialka jesz, w ta strone tez mozna przesadzic.  Liczylas ile mniej wiecej Ci dziennie wychodzi?

cas84  ja też ze względów zdrowotnych przestałam stosować Dukana, ale pewne jego elementy są i waga też spadała ładnie :) poza tym ja jeszcze ćwiczyłam ...

właśnie dokładnie nie liczyłam ile ale gdzieś czytałąm ,zę potrzeba 2,5 g na 1kg masy ciała , wszystko możliwe ze przeginałam, 

Tez cwicze, 

myśle o wysokobiałkowej jak cos w razie czego wypijam ok 3l wody mineralnej dziennie + herbatki np detox i ziołowe mnicha

Mysle, ze najlepiej bedzie jak poczekasz na wyniki badan Miriam dobrze mowi, mozna Dukana lekko zmodyfikowac i tez bedziesz chudnac. Ja jak czytalam to bylo minimum 1 gram bialka na kg masy ciala. W moim przypadku to najlepiej sie sprawdza ok. 120 gram i weglowodany do 50 gram jak przy diecie niskoweglowodanowej, ktora jest bardzo podobna do Dukana albo Dukan do niej tylko trzeba faktycznie liczyc ile bialek, wegli i tluszczu.

Mieso mialo waznosc do dzis, ale niestety do niczego sie nie nadaje - smierdzi jak nie powiem co

uuuu to beznadzieja  z tym mięskiem, musisz wywalic

Macie racie z Miriam dziękuję dziewczyny :)

Cas bedzie dobrze, tylko pamietaj, ze nawet jesli zrezygnujesz z dukania to masz nas nie opuszczac tylko meldowac co i jak

nie opuszcze bo dajecie mi siłe  do dalszej walki o siebie

No to masz szczescie bo inaczej musialabym uzyc innych metod perswazji hehe

Wypilam jogurt z Biedronki ten Fruvita o smaku suszonej sliwki i czekam az mi sie awaryjna piers z zamrazarki rozmrozi co by tego szaszlyka jednak zjesc.

Narazie spadam, ale wroce

Katrina Ty na dukanie jesz te jogurty????? no to pojadłas , dobrze że awaryjnie masz ......ja juz po obiedzie i nawet pojedzona jestem :)))) teraz by kolejnej kawki sie napiło :)