Temat: Zostanę Laską na Dukanie:)

Jest tu kto? Laski odzywajcie się!

Hej! Ho! żyjemy i odchudzamy się do upadłego :)

kogarashi jak długo jesteś na Dukanie?

dziś mija 69 dzień :)

gdzie zrobic ten test na długość diety ?????

Ja znalazłam go tutaj

dzieki wielkie wg testu do wrzesnia bede laska  heh tylko musze wytrzymac!!!

Hej! Postanowiłam, że się do Was dołączę. Zapomniałam całkowicie o tym forum! Dukana zaczęłam po raz drugi - rok temu w wakacje schudłam na nim kilka kg (nie pamiętam dokładnie) i nie stosowałam 3 fazy w przepisowy sposób, po prostu nie jadłam ziemniaków, chleba, jadłam dużo mniej niż przed dietą - to muszę powiedzieć. Ale potem przyszedł czas studiów i niestety prościej było kupić kanapkę na uczelni niż wstać te 10 minut wcześniej i samej ją zrobić, do tego jakiś fastfood - ale waga nie wróciła mimo wszystko, co najwyżej 2-3 kg, ale nie więcej. I teraz znowu zaczynam. Właściwie już zaczęłam :) Bo od piątku jestem w fazie I i dzisiaj jest ostatni dzień :) Niestety mam ochotę na słodycze i znalazlam na to sposób - dwa herbatniczki jak najdzie mnie ochota  w ciągu dnia i 1 lub 2 słodziki do kawy (nie znoszę kawy niesłodzonej, po prostu nie znoszę), ale włączyłam do diety ruch codziennie kilkanaście minut rower plus 35 - 40 minut nordic walking - i tu pewnie spalam te 2 herbatniczki (jeden ma 26 kcal) i te dwa słodziki. Piję bardzo dużo wody, ale smakowej - brzoskwiniowa, wiem, że to kalorie, ale zwykłej w siebie nie wduszę, poza tym jest z błonnikiem, a nie posiadam otrębów i niestety nie mam gdzie ich kupić, a jak mam możliwość to ich po prostu nie ma. Motywację mam, jak najbardziej i właściwie to ona trzyma mnie przy tym wszystkim, poza tym mam ogromne chęci coś zmienić na lepsze w życiu :) W piątek ważyłam około 72 kg (chociaz w głowie utłukłam, że 72,2, ale mogło to być 71,8) a dzisiaj (poniedziałek, czyli po 4 dniach) 68,8 - to chyba dobry wynik? :) A może niepotrzebnie się z niego cieszę? :) Dodatkowo zapisuję co jadłam i ile ważyłam, żeby czarno na białym mieć takie informacje i widzieć zmiany :) I jak z wagi zeszło tak na ciele nie widzę tego, bo zawsze lubiłam luźniejsze ubrania, ale chyba troszkę brzuszek mi się zmniejszył, nie jestem pewna. Co więcej - nie wyglądam na 70 kg wagi, gdyby nie brzuch i uda byłoby świetnie. Myślicie, że do października schudnę do 60 kg? W sumie zostało mi 8,8 kg - tylko i aż. Dodam, że jeszcze 3 lata temu ważyłam 89 kg - wiem, straszne, ale wiele rzeczy się na to złożyło, niestety...

Ja też nie uważam, żeby była nie zdrowa! Przed dietą zgłosiłam się do honorowego punktu krwiodawstwa i ku mojemu zaskoczeniu nie przyjęli ode mnie krwi, gdyż miałam słabe wyniki. Po diecie postanowiłam spróbować raz jeszcze i okazało się, że wyniki zdecydowanie się polepszyły. Otrzymałam już kartę honorowego dawcy krwi

Ja dzisiaj zaczęłam, potrzebuję zrzucić jeszcze ok. 5 kilogramów, i liczę na to, że z dukanem uda mi się to zrobić do końca wakacji :)