Temat: dieta dukana, efekty, czy warto?

Ja Ci powiem tak:
Potrzeba dużo silnej woli i samozaparcia. Ja jestem na tej diecie 5miesięcy i efekty widać na pasku.
Badania kontrolne wykonuję co dwa miesiące, ostatnie robiłam w środę i wszystko jest ok.
Nie możesz zaniedbywać dziennej dawki otrąb i pić duuużo wody mineralnej.
Co do menu to musisz je urozmaicać, bo jak będziesz jeść tylko jogurty, serki i kurczaka to szybko Ci się znudzi, ale zawsze są przepisy w internecie na bardzo pyszne Dukanowe dania.
Także, do zrzucenia masz sporo kg ale myślę, że jeżeli masz motywację i chcesz osiągnąc swój cel to Ci się to uda.
Powodzenia!

mam motywację, ale nie jestem przekonana, czy zastosować dulama.. nie znoszę białka ;< a zmuszać się do jedzenia go ;/ nie wiem czy to ma sens. może faktycznie, lepiej south beach - kiedyś stosowałam byłam zadowolona :)

Trzy kobiety w mojej rodzinie były na Dukanie. Schudły, ale przestały być zdrowe. Ja byłam tydzień na Dukanie i z radością zrezygnowałam, bo byłam tak koszmarnie słaba, prawie mdlałam (na South Beach zemdlałam porządnie). Lekarze bardzo tę dietę odradzają, a jednak lepiej wierzyć lekarzom, a nie autorowi diety.. Tak samo profesor Marlboro może mówić, że palenie jednak nie jest szkodliwe.

Ja polecam South Beath, pierwsze 2 dni ciężkie, ale potem pięknie się do niej przyzwyczajasz, praktycznie nie masz apetytu na słodycze, jesz duuuużo warzyw, więc kłopotów z wypróżnianiem nie masz, do tego przybywa mnóstwo energii i cera pięknieje.

na dukanie spuchła mi wątroba tak, że nie mieściłam się w bluzki, musiałam odstawić.

Dieta Agatstona jest dla mnie zdecydowanie lepsza, mam 20 kg za sobą bez większych wyrzeczeń czy napadów głodu, ale każdy organizm jest inny, jak mój nie tolerował dukana, tak inny może mdleć na agatstonie.

Co do dukana to efekty są szybkie, ale wiadomo, jak to z szybkim odchudzaniem jest, każdy lekarz mówi, że pozbywanie się kilogramów powinno sie odbywać maksymalnie 2 razy szybciej niż przybieranie, jak w rok przybywasz 10 kg, to możesz zrzucić bezpiecznie 15, górną grancicą jest 20 kg i to przy zdwojonym wysiłku fizycznym.

szybki efekt kusi, dałam się na to nabrać już kilka razy, więc dukana więcej nie ruszę;)Powodzenia w odchudzaniu.