© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
22 grudnia 2011, 12:55
Niestety nie mogę sie ogarnąć i zacząc dietę, liczę na magiczną datę 02.01.12. Zapraszam do zapisywania się i wspierania siebie i innych. Moim motywatorem największym jest 1. komunia w maju mojego brzdąca i 2. wakacje ze znajomymi, którzy nie widzeli mnie na żywo przez ok 5 lat. (czyli 10-12 kg temu). Chociaż do tej pory nie mogłam sie zmotywować to zastanawiam sie jak będzie w styczniu.
17 lutego 2012, 21:48
- pomidory z puszki lub koncentrat pomidorowy
- pół chudej kostki rosołowej
- 30 dag mięsa mielonego z indyka,
- warzywa na rosół (marchew, pietruszka, por, seler)
- sól, pieprz i ulubione przyprawy do rosołu
- cebula
- jajko
Sposób przygotowania:
Gotujemy warzywa jak przy zwykłym rosole. Dodajemy pomidory z puszki lub koncentrat. Doprawiamy kostką rosołowa i przyprawami. Mięso mielone wkładamy do miski, dodajemy jajko, przyprawy oraz drobno pokrojoną cebulkę. Rozgrzewamy patelnię teflonową delikatnie przesmarowaną oliwą. Formujemy małe kotleciki i podsmażamy. Kotleciki mogą się niestety rozwalać, gdyż nie zawierają bułki tartej. Podsmażone pulpeciki dodajemy do zagotowanej zupy. Zupę można zabielić chudym mlekiem lub jogurtem naturalnym.
17 lutego 2012, 21:50
17 lutego 2012, 22:07
Jak robiłam sobie mielone to dodawałam śmieci i nic mi się nie rozwalało jak piekłam oczywiście bez tłuszczu.
18 lutego 2012, 10:00
18 lutego 2012, 10:24
18 lutego 2012, 12:24
18 lutego 2012, 14:48
18 lutego 2012, 14:51
Składniki:
- chudy jogurt naturalny 200g
- 3 jajka
- 2 łyżeczki proszku do pieczenia
- 3 łyżki skrobi (maizeny)
- słodzik
- ok. łyżeczki aromatu pomarańczowego
Sposób przygotowania:
Wszystko razem ubić , wylać na keksówkę wyłożoną papierem i do piekarnika na 60 min.
18 lutego 2012, 15:04
18 lutego 2012, 15:19
