Temat: Ile udało wam sie schudnac przez miesiac na diecie Dukana?

ja przez 1 miesiąc i kawałek następnego schudłam prawie 5 kg

Chciałabym schudnąc do konca roku 10 kg ale nie wiem czy to mozliwe.
--- wiesz uważam że to zależy od organizmu
pamiętaj żeby pic dużo wody - do ok 1,5 litra ( wody, herbatka zielona, czerwona, soki naturalne wyciskane z owoców)
ćwicz zacznij przynajmniej - jeśli nie lubisz ćwiczyć zacznij od 30 minutowych ćwiczeń i co parę dni przedłużaj ćwiczenia o 5 minut  -pamiętac bez ćwiczeń nic  sie nie osiągnie- a przy gubieniu kg ćwiczenia modelują ciało

 kup sobie największe hula hop,
 z 2 butelek 0,5 zrób sobie ciężarki
skakanka - obciąża stawy ale można poskakać   -mozna zacząć od 10podskoków i za każdym razem zwiększać o 5 lub ile chcesz

W ciągu ostatniego miesiąca pobiłam swój rekord jeśli chodzi o porażki w odchudzaniui i mimo ćwiczeń i nie obżerania się schudłam 0,1 kg i nie zgubiłam żadnego centymetra... Od roku tkwię z tą samą sylwetką przy wadze 53 kg i nie umiem schudnąć, szlag mnie już trafia. Dobra, ale miało nie być o mnie. Na 10 kg nie masz szans moim zdaniem, ale może uda Ci się zgubić chociaż 5 kg.

Dieta dukana- nie każdemu każda dieta odpowiada
czytając możesz uznać że ta dieta to dla ciebie  - ale niestety jest ponoć bardzo szkodliwa


http://dietacwiczeniaodchudzanie.epicentrumzdrowia.pl/blog-dieta-cwiczenia-odchudzanie?start=9

pod tym linkiem znajdziesz fajne i ciekawe informacje

http://dietacwiczeniaodchudzanie.epicentrumzdrowia.pl/blog-dieta-cwiczenia-odchudzanie/3-luzne-wpisy/31-dieta-dukana-co-tak-naprawde-o-niej-wiesz


polecam

Też obstaje przy góra -5 kg. Sama licze na przynajmniej -3.

Hm, poczekaj.. Od marca do sierpnia to jest jakieś 5 miesięcy, w tym czasie schudłam 7 kg bez żadnej diety (tyle, że nie jadłam zupek chińskich  i dużej ilości słodyczy) - czyli spadał mi kilogram (ponad) miesięcznie.

Zły dział. Przenoszę do Dukana.

@DorotkaStokrotka51, nie pisz proszę post pod postem. Używaj opcji "Edytuj".

jak kiedyś stosowałam to przez pierwszy miesiąc spadło mi 8kg, ale ogólnie ja malo jadłam bo jestem wegetarianką (zero ryb i miesą) więc nie ma co się sugerować :)