Temat: 15 listopad startuje jest ktoś chętny :)

Ja zaczęłam od poniedziałku pierwszy raz.Wcześniej ograniczyłam słodycze i spadło 1,5kg :)  Póki co słabo, bez słodkiego. Waga spadła o 0,5kg przez 2 dni, ale w wymiarach jakoś luźniej :) Jutro już zaczynam z warzywkami, bo chce schudnąć w sumie dość niedużo. Zobaczymy jak to będzie ;) Pozdrawiam

nie mogłam się oprzeć żeby tutaj nie zaglądnąć i wiecie co :) pozbyłąm się narazie 3,6 kg nawet tego jakoś nie odczuwam za krótko żeby było coś widać po ubraniach ale myślę że uda mi się osiągnąć to czego chcę ... życzę wszystkim stosującym dietę powodzenia, oczywiście do tego ćwiczę i chodzę na basen :) żeby było jeszcze szybciej. pozdrawiam

ja już mam razem 2kg mniej! ;D ale nie wiem czy to od dukana czy przez to, że jem ok. 1000kcal dziennie teraz xD grunt, że waga spada:D
Powodzenia dziewczyny!

Zaczynam z Wami :) Dziś moj pierwszy dzien. Mam nadzieje że dam rade. Kiedyś na dukanie udało mi się schudnąć, pozniej kilka razy robiłam podejścia ale szybko się złamałam. Chyba potrzebuje grupy wsparcia w odchudzniu :) To co startujemy i trzymamy kciuki :)

Zaczynam z Wami :) Dziś moj pierwszy dzien. Mam nadzieje że dam rade. Kiedyś na dukanie udało mi się schudnąć, pozniej kilka razy robiłam podejścia ale szybko się złamałam. Chyba potrzebuje grupy wsparcia w odchudzniu :) To co startujemy i trzymamy kciuki :)

serdecznie witam wszystkich :))
razem zdecydowanie bedzie nam raźniej i łatwiej przejść chociaż te pierwsze dni ...
ja jak na razie trzymam się dobrze w 100 % ale wiem,że bywają ciężkie dni i wiem że wtedy wasze wsparcie da mi siłę ... razem damy radę :))
pozdrawiam was kochane i życzę sobie i wam wytrwałości...trzymajcie się cieplutko

a to moja dzisiejsza motywacja  :))

dziewczyny hm.. coraz więcej osób odradza mi tę dietę :( mówią że choresterol potem jest duuuużo większy, mówią że najpierw się chudnia a po skończeniu diety wracają do wagi wyjściowej a nawet przybierają więcej niż zrzuciły. :( ech... i co tu robić??? :( widzę efekty diety bo jest to mój 5 dzień i ważę 65,1 kg ale nie wiem co z moim zdrowiem, piję dużo wody bo 2 butelki po 1,75 l no i nie wiem czy to znów nie za dużo... ech za dużo wątliwości jeśli chodzi o zdrowie ale od dziś zacznę przyjmować witaminy i myślę że to w jakiś sposób pomoże uniknąć pewnych skutków ubocznych jak wypadanie włosów czy rozdwajanie paznokci... ech ech ratujcie i powiedzcie że sie tak nie dzieje.....

hej ja dzis dopiero drugi dzien na razie sie trzymam 

marzenamal też slyszałam bardzo dużo niepochlebnych opini o tej diecie ale równiez mnostwo dobrych opini. Wiem ze trzeba pić podczas tej diety dużo wody, żeby nerek nie uszkodzić. Mnie motywuje to, że szybko widać efekty,jeśli zaczne sie gorzej czuć na tej diecie to odstawie dukana. Znam kilka osob, które schudly na dukanie i są zdrowe także nie wiem od czego to zależy.

 hejrzerwę dietę to z pewności

zależy napewno od ogólnego stanu zdrowia, ja dosyć często miewam zapalenie pęcherza, dlatego też odczuwam nerki mimi że pię dużo wody. jeśli przerw ę dietę to z pewnością przytyję spowrotem tyle co juz udało mi się zrzucić :(  postaram isę jednak ją kontynuować i jak będzie naprawde źle to przerwe jednak nie będę się opychała byle jedzeniem a postaram się jeść z głową i mam nadzieję że będzie ok... pozdrawiam

witam moje kochane dukaneczki
powiem wam co ja myślę o tej diecie :otóż wydaje mi się że jesli stosujemy się do zaleceń z książki i robimy wszystko tak jak tam jest napisane to nic nam nie grozi .... trzeba pić dużo wody pamiętać o otrębach i urozmaicać diete oczywiście  ze składników dozwolonych i nie przesadzać z I fazą ...
ja byłam juz kiedyś na dukanie 3 mieś.i nic mi się nie działo wręcz przeciwnie czułam się coraz lepiej z każdym dniem .Może was to nie dotyczy ale ja przy takiej wadze obecnie nie czuje się najlepiej wszystko mnie boli nic się niechce czuje się ociężała .. walcze z tym sukcesywnie ale wtedy jak byłam na dukanie naprawdę czułam się świetnie i znowu chcem się tak poczuć i jestem znowu na dukanie i  nie wierzę w skutki uboczne dukana ...
pamiętajcie tylko o urozmaicaniu diety nie jedzcie ciągle tego samego bo to od tego są właśnie skutki uboczne ...
ale tez nie dla każdego jest ta dieta bo jeśli ktoś ma problemy zdrowotne to też nie powinien jej stosować ja jestem pod kontrolą swojego lekarza rodzinnego i mam przyzwolenie na tą dietę i robe co jakiś czas badania czy nic się nie dzieje złego .... a więc jestem spokojna ... sama moja doktor powiedziała ,że jest to dobra dieta ale trzeba ją stosować z głową bo zna przypadki gdzie dziewczyny zafascynowane sukcesami na I fazie stosowały ją nawet miesiąc i teraz mają problemy zdrowotne ogólne spustoszenie organizmu ja wole się trzymać regół i powoli dojść do celu bez skutków ubocznych

ja dzisiaj 4 dzień na dukanku i rano miałam po 3 dniach dukanowania -2,5 kg. jak dla mnie super ...

także trzymajcie się moje kochane nie dajcie się zwariować ...pozdrawiam i trzymam za nas kciuki