Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Dukan od 3 października - kto ze mną startuje?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika MisiaM82

MisiaM82

  • Dołączył: 2009-01-13
  • Miasto: Rathmore
  • Liczba postów: 8

Zobacz posty Użytkownika

27 września 2011, 20:55

Zaobserwowałam u znajomych spektakularne efekty i też chcę spróbować, a że zasada stara jak świat mówi, że w grupie zawsze raźniej do zapraszam do wspólnej walki!!!!!!!!!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika monisia19861986

monisia19861986

  • Dołączył: 2011-10-04
  • Miasto: Bielsko-Biała
  • Liczba postów: 34

Zobacz posty Użytkownika

5 października 2011, 11:52

wczesniej nie cwiczylam wcale a teraz po uderzeniowce sprobuje sie zmobilizowac do jakis cwiczen typu brzuszki i orbitrek bez obciazenia i tylko tak z 30 minut dziennie zebym miesni sobie nie wychodowala 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika monisia19861986

monisia19861986

  • Dołączył: 2011-10-04
  • Miasto: Bielsko-Biała
  • Liczba postów: 34

Zobacz posty Użytkownika

5 października 2011, 11:54

lavaza mi bardzo smakuja te tosciki i zapychaja zawsze jem je na sniadanko wiec sprobuj moze i tobie zasmakuja 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika ciacho1990

ciacho1990

  • Dołączył: 2011-01-06
  • Miasto: Leicester
  • Liczba postów: 1316

Zobacz posty Użytkownika

5 października 2011, 12:07

ej dziewczynki ale te tosty to na uderzeniowej można jeść czy w drugiej fazie ?? :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika ciacho1990

ciacho1990

  • Dołączył: 2011-01-06
  • Miasto: Leicester
  • Liczba postów: 1316

Zobacz posty Użytkownika

5 października 2011, 12:08

Ja też cały czas myśle o tych tostach :D oj mogą być pyszniutkie  :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Elima

Elima

Zobacz posty Użytkownika

5 października 2011, 12:16

Dziewczyny zamieńcie w tostach 2 jajka na jajko plus 2 białka....będzie mniej tłuszczu,a bardziej białkowo..
Zdjęcie użytkownika Elima

Elima

Zobacz posty Użytkownika

5 października 2011, 12:18

> ej dziewczynki ale te tosty to na uderzeniowej
> można jeść czy w drugiej fazie ?? :)

Pewnie,że możesz...nawet w uderzeniu powinnaś zjadać 2-3 łyżki śmieci...a więc jak najbardziej.
Zdjęcie użytkownika ciacho1990

ciacho1990

  • Dołączył: 2011-01-06
  • Miasto: Leicester
  • Liczba postów: 1316

Zobacz posty Użytkownika

5 października 2011, 12:21

> Dziewczyny zamieńcie w tostach 2 jajka na jajko
> plus 2 białka....będzie mniej tłuszczu,a bardziej
> białkowo..

racja racja :) trzeba zmienić... a kurde nie wiem jak ćwiczyć żeby schudnąć a nie wyrobić sobie mięśni :) ??
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Elima

Elima

Zobacz posty Użytkownika

5 października 2011, 12:25

Jak jesteś na uderzeniu...poczekaj do drugiej fazy..chyba,że czujesz się dobrze to spróbuj.
Ja nie ćwiczyłam jestem leń...

Ale chyba ogólnie  duzo ruchu...spacery ,kijki to ogólnie pobudza...
Zdjęcie użytkownika Asioor

Asioor

  • Dołączył: 2011-06-13
  • Miasto: Gliwice
  • Liczba postów: 2104

Zobacz posty Użytkownika

5 października 2011, 12:28

Macie jakiś plan ćwiczeń które wykonujecie w domu ?
Bo ja zawsze robie jakieś beznadziejne ćwiczenia.. i w kółko to samo..
Jakie ćwiczenia robicie?

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ciacho1990

ciacho1990

  • Dołączył: 2011-01-06
  • Miasto: Leicester
  • Liczba postów: 1316

Zobacz posty Użytkownika

5 października 2011, 12:31

> Jak jesteś na uderzeniu...poczekaj do drugiej
> fazy..chyba,że czujesz się dobrze to spróbuj.Ja
> nie ćwiczyłam jestem leń...Ale chyba ogólnie  duzo
> ruchu...spacery ,kijki to ogólnie pobudza...

Ja ogólnie to też leń... ale to może przyspieszy odchudzanie :) :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.