Temat: chcę zaczerpnąć informacji na temat pierwszej fazy.

ja mam wątpliwości co do całej diety dukana ;)

otreby mozna jesc owsiane i pszenne ja nie jem ich z jogurtami tylko pieke buleczki dukana sa dobre na trawienie:) kawe mozna pic z normalnym mlekiem3,2 ale mleko light jak najbardziej moze byc siemie lniane to nie wiem bo ja akurat go nie lubie  watrobke mozna jesc drobiowa ale z cebulka jadam tylko na 2 fazie  no i to na tyle super ta dieta mi sluzy i co najwazniejsze to chudne:) pozdrawiam

odpowiedzi na te pytania możesz pewnie znaleźć w książce dukana czy gdzieś w necie ;D nie powiem, że ta dieta jest niezdrowa ale są przypadki  w których była nie korzystna dla zdrowia a przypadków w których była korzystna nie ma ... ogólnie skonsultowałaś się z lekarzem, w sprawie tej diety?

Witam
Podstawowa rzecz przy tej diecie to przeczytanie książki jeśli jej nie masz to ściągnij w pdf-ie - tam znajdziesz wszystko.
Trzeba znać zasady, żeby sobie nie zaszkodzić - a o to łatwo, a potem się czyta, że dieta Dukana szkodzi :))
Jeśli czytałaś o diecie w necie to nie wystarczy i często są przekłamania.
Podstawa to duuużo pić, co najmniej 1,5 l

Otręby się je 2 łyżki owsianych i 1 pszennych - codziennie
Kawa tak, ale nie za dużo :))
Siemie lniane jest tłuste - i nie polecam
Wątróbka drobiowa - jak najbardziej - cebula (w II fazie) w małej ilości

iga sciągnelam i czytalam tzn co pare stron i to jezeli rozdzial mnie zaciekawił,ale swoją madrosc tez mam i slodzika uzywac bede jednego w ciagu dnia poniewaz jest rakotworczy

Wiem,ze trzeba duzo pic nawet do 3 l dziennie ( woda,herbatki owocowe,ziolowe)

Pierwsza faza 0 dni,doczytam ksiazke i w drugą wejde z pełną wiedzą

wiki - dzieki,wiec juttro ugotuje sobie wątróbke ale zjem z korniszonem ;)

iga wlasnie,wyjasnij mi znaczenie tych otrębow ?

> ja mam wątpliwości co do całej diety dukana ;)

ja też. na twoim miejscu nie pakowałabym się w to świństwo
prawdziwą skuteczną dietą jest MŻ ;)

wiem,ze mż jest skuteczne tyle,ze ja nie umiem mniej zrec..kazde moje mniej zrec konczylo się wielkim obzarstem a konczylo podwyzszoną twmperaturą ciała i wielką ociężałą babą,ktorej nie chciało się ruszyć ;)

Otręby najlepiej jeść rano, ja polecam placek Dukana:) szybko się robi a mnie zastępuje chleb :)) wolę niż bułeczki dukanowskie czy chlebek, bo zawsze świeży, ciepły :))

Otręby mają działanie ja 'wymiatacz' czyści jelita, wspomaga trawienie, działa antyrakowo itp
Dokładnie opisane w książce:))

Słodzika ja nie używam, czasami, ale bardzo rzadko (w ciągu 2 mies użyłam 2 razy) - wiem jest szkodliwy...

Zapraszam tu  na forum, tam dobre kobiety wszystko doradzą :))