- Dołączył: 2011-09-01
- Miasto: Grudziądz
- Liczba postów: 340
2 września 2011, 20:41
jestem drugi dzien i szukam ludzi tez co zaczeli???? pozdrawiam
- Dołączył: 2011-07-12
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 244
3 września 2011, 21:06
Witajcie, dołączam do was. Dziś mija mój 12 dzień diety. Czuję się rewelacyjnie, żadnych zastrzeżeń.
3 września 2011, 22:28
HEJ JA TEŻ CHCĘ ZACZYNAM OD JUTRA
3 września 2011, 22:32
ja zaczne po zakupie ksiazki dukana:)
- Dołączył: 2010-09-07
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1540
3 września 2011, 23:19
Całkiem słusznie:) mi stuka chyba 57 dzień diety. I nie mogę doczekać się już trzeciej fazy!
Warto wytrwać, bo widać efekty, nawet jak się nie rusza-czyli tak jak ja.
Tylko, że powinno się być aktywnym...Ale jak skończę naukę i kampanię wrześniową to poświęcę temu więcej uwagi.
Jeszcze z 2 miesiące i będzie dobrze, jeszcze 3 i będzie idealnie:)
- Dołączył: 2011-07-05
- Miasto: Kielce
- Liczba postów: 4
4 września 2011, 07:18
Na diecie jestem od 1 września. Z 59,6 zeszłam do 58. Muszę dodać ruch i chce dojść do 53 kilo.
- Dołączył: 2011-03-14
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 9
5 września 2011, 12:13
HEJ jesli moge to rowniez sie przylacze do dukana Tyle ze ja takiego dosc zmodyfikowanego Dzis jestem 1 dzien
Mam 5 kg do zrzucenia nie duzo ale jednak
Waze 61kg przy 167cm
Moj dukan bedzie wygladal tak;
1 faza 3 dni -ksiazkowo
2 faza -3dni 1100-1200kcla zdrowego jedzenia pozniej 3 dni dukana czystych protein i tak az osiagne moj cel
3faza -zdrowe odzywianie plus jeden dzien protein+ 1 dzien szalenstwa :) typu ciastko drink chipsy itp ")
To moge z Wami dziewczyny ?????
- Dołączył: 2011-09-01
- Miasto: Grudziądz
- Liczba postów: 340
5 września 2011, 13:19
ale fajnie sie tu juz robi:):) ja od dzis warzywa ciesze sie bardzo w koncu zjem salateczke:)
- Dołączył: 2011-09-01
- Miasto: Grudziądz
- Liczba postów: 340
5 września 2011, 13:27
pewnie ze mozna sie dolaczac czym nas wiecej tym lepiej:) wieksza motywacja i jest z kim popisac heh...
- Dołączył: 2011-03-14
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 9
6 września 2011, 13:33
I jak tam u Was kolejny dzien ??
Ja juz mam za soba kubek maslanki z otrebami, filecik z kurczaka z 2 jajkami i szklanke coli zero :) no i oczywiscie woda woda woda
zaczyna mi sie w glowie krecic troszke ale z tego co wiem to po 2 dniach mija Oby oby bo motywacje to mam duza :)))
- Dołączył: 2011-09-06
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 80
6 września 2011, 16:10
hej dziewczyny, też chciałabym dołączyć do was. Dziś pierwszy dzień na Dukanie, obecnie ważę 86,5 , w maju schudłam do 82, potem znowu mi się przybrało:/ teraz już musi się udać. Na początek chcę przekroczyć magiczną 8 z przodu...
