Temat: czy po Dukanie jest jo-jo

Ja pominęłam 3 i 4 faze i nie miałam jojo ;)

dieta to sposób na życie, trzeba trzymać się zasad cały czas, a nie że chcesz schudnąć x kg, a gdy schudniesz to powracają dawne nawyki. dlatego najlepsze jest zdrowe odżywianie, ruch i mż.

ja efektu jojo nie mam, od pół roku jestem na 4 fazie, ale ostatnio zaniechałam, bo po białkowym dniu ważę tyle samo co po całym tygodniu normalnego jedzenia. Po prostu zmieniłam nawyki żywieniowe i jem tyle ile wynosi zapotrzebowanie.

U mnie w rodzinie już kilka osób było na diecie dukana z rewelacyjnymi efektami ( około 20kg mniej ) - dlatego i ja po nią sięgnęłam. Efektów jojo póki co nie ma, ale zupełnie inaczej patrzy się na jedzenie, zmieniają się nawyki co jest tu chyba najważniejsze :)

Bo dieta, jak mówiłam tu juz chyba 983748328094 razy jest doskonałym wstępem do zmiany nawyków na zawsze;)

No zdania na ten temat są podzielone. Wydaje mi się jednak, że jeśli bardzo dokładnie stosuje się do wskazówek diety to efektu jo-jo nie ma. Na dłuższa metę to naprawdę trudne- podziwiam każdą osobę , która przeszła wszystkie fazy i wytrwała. Mi się to jakoś nigdy nie udało ( zresztą dałam sobie spokój z dukanem) 

Hej, jestem ciekawa te diety. Mam do zrzucenia 20 kg. Czy jest ona bezpieczna? Da rady przetrwac 1 faze??? Boje sie, ze polegne, a chce tak bardzo schudnac. Czy jest duzo mozliwosci jesli chodzi o posilki?? Jak efekty po 1 fazie???
Prosze o rady, bo nie wiem czy sie podjac tej diety-.

witam tak tu patrze co tam z dietą Dukana Sama osobiście mam ją przeszłe i schudłam 30 kg wciągu 8 miesięcy To prawda że nie każdy może ją przejść Jest naprawdę  skuteczna ale ma wadę w książce jest wszystko opisane Ja teraz po 8 miesiącach chodzę po lekarzach mam nieco popsute nerki Zbyt szybko schudłam i białko obciążyło nerki Nie rezygnujcie  z ryb dużo pijcie i co miesiąc róbcie badania moczu Teraz wrócę do normalnego jedzenia i będę się starała ograniczać dam znać czy jest szybkie jo jo

jak się człowiek po diecie rzuci na jedzenie jak wygłodniały wilk to nawet po najcudowniejszej diecie jo-jo go dopadnie

podpisuje sie pod słowami Sonique (dosłownie i w przenośni ;-)

skoro organizm potrzebuje wszystkich składnikow to na samym bialku raczej nie powinien trwac,jednak jak ktos potrafi potraktowac to jako wstep do zmiany nawykow zywieniowych to napewo godna polecania dieta.
I pod warunkiem ,ze nie rozpoczyna sie diety z obawą,ze bez pieczywa czy innych potraw weglowodanowych sie nie wytrwa.
ja bylam na diecie moze nid dukana ,ale niskoweglowodanowej tylko,ze mi to menu bardzo odpowiadalo-uwielbialam wręcz ,wiec to tez zależy co kto lubi.
najważniejsze to cwiczyc czy tez stosowacv ulubioną sktywnosc aerobową min 45 min tak 3-4 x /tyg i bez diety sie schudnie.