Temat: 01/08/2011 Dukan Start

jestem straszna! chciało mi się czegoś słodkiego to zjadłam 3 gotowane kukurydzy... uznałam, że lepsze niż czekolada. ale teraz męczą mnie wyrzuty sumienia :(

Moje drogie ! Od dzisiaj dołączam do Was . Walczę ze zbędnymi kilogramami . Trzymam za Was kciuki . Pozdrawiam gorąco !!!

witaj izabello mamy prawie podobną wagę .
Pozdrawiam i powodzeia

Ja też chcę z wami ,mogę??? mam pytanie jak to jest z tym białkiem ile trzeba go zjadać ? i jaki powinien być stosunek białka do węglowodanów ? Tylko proszę napiszcie tak żebym zrozumiała jak krowie na rowie.Bo tyle jest opini że już głupia jestem !!!!

hej dziewuszki :) jak wam idzie???:)

Witajcie dziewczynki:) Dziś stanęłam na wadze i było 88,5 to już 2,5 kg. a tylko 10 dni minęło:) dodatkowo 1,5 centymetra w pasie :) ja się cieszę i dalej walczę!!! A jak wam idzie?? Mi na razie najbardziej brakuje owoców i niczego poza tym, jestem najedzona mam dobry humor:)
dodatkowo zaczęłam chodzić na basen i do sauny, w domu co wieczór ćwiczę. Jak nigdy!!!!

hej dziewczyny ja mam zamian zaczac ta diete... i mam do was pytanie wiem ze mogę pić mleko o jak namnijszej zawartosci tluszczu ale ja uwielbiam pić 1.5% myślicie ,że mogę je pić czy lepiej 0.5%?? z góry będę bardzo wdzięczna za odpowiedz:)

Hej!

10 dzień diety dobiega końca - na wadze 66  Mysiupysiu mi również brakuje owoców, ale raz na tydzień pozwolę sobie na owocowy jogurt Jovi 0%   Dzisiaj piłam pomarańcza-mango i jest pyszny! Ma co prawda za dużo węgli, ale nadrobię to na siłowni 

frajdaa białka jak najwięcej, szczególnie tego co jest w mięsku, nikt Ci nie powie ile dokładnie, jedz tak żebyś się najadła :) jednym wystarczy jajecznica z dwóch jajek a innym z 5 - każdy jest inny :) co do stosunku białka do tłuszczy i węgli to białko > tłuszcz+węglowodany, ale z doświadczenia wiem, że czasem ciężko znaleźć takie produkty w sklepie.  

antenka19899 ja kupuje mleko Łaciate 0% i 0,5% , niestety nie wiem czy można sobie pozwolić na 1,5%, w książce jest Dukan mówi o odtłuszczonym mleku.

Hej Dukanowiczki :) dziś po raz drugi rozpoczęłam walkę z nadwagą przy pomocy Dukana, tylko tym razem muszę wytrwać do końca. Ostatnim razem zrzuciłam 5 kg i ze szczęścia znowu zaczęłam się obżerać...ale mam już sprawdzoną skuteczność tej diety, tylko trzeba być twardym :)
Poprzednim razem nie trzymałam się rygorystycznie wszystkich wytycznych diety, np. nie umiem żyć bez owocowych jogurtów, dlatego nie odmawiałam sobie tych z zerową zawartością tłuszczu i cukru, a mimo to waga spadała. Co do picia wody, niestety nie mam nawyku picia jej w dużych ilościach, nie zmieniło się to na diecie, dlatego też aby nie popsuć sobie nerek, w weekendy pozwalałam sobie na grzeszki ;)
Podsumowując: oczywiście należy przestrzegać zasad diety, ale niewielkie grzeszki wcale jej nie rozwalają, tak było w moim przypadku.

> Hej!10 dzień diety dobiega końca - na wadze 66
>  Mysiupysiu mi również brakuje owoców, ale raz na
> tydzień pozwolę sobie na owocowy jogurt Jovi 0%  
> Dzisiaj piłam pomarańcza-mango i jest pyszny! Ma
> co prawda za dużo węgli, ale nadrobię to na
> siłowni frajdaa białka jak najwięcej, szczególnie
> tego co jest w mięsku, nikt Ci nie powie ile
> dokładnie, jedz tak żebyś się najadła :) jednym
> wystarczy jajecznica z dwóch jajek a innym z 5 -
> każdy jest inny :) co do stosunku białka do
> tłuszczy i węgli to białko > tłuszcz+węglowodany,
> ale z doświadczenia wiem, że czasem ciężko znaleźć
> takie produkty w sklepie.  antenka19899 ja kupuje
> mleko Łaciate 0% i 0,5% , niestety nie wiem czy
> można sobie pozwolić na 1,5%, w książce jest Dukan
> mówi o odtłuszczonym mleku.
ja piję 2% i chudnę, także 1,5% też może być