Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Dukan II faza jak stosować

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika chcebyc

chcebyc

Zobacz posty Użytkownika

28 lipca 2011, 22:19

Mam pytanie jak najlepiej stosować faze naprzemienną.
Czy jeść 1/1 3/3 5/5? A może wy inaczej prowadzicie tą fazę?
Zdjęcie użytkownika Niunkaaa

Niunkaaa

  • Dołączył: 2011-03-25
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 839

Zobacz posty Użytkownika

28 lipca 2011, 22:27

Najlepiej 5/5 , ewentualnie jeśli  ciężko jest Ci wytrzymac bez warzyw to 1/1
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez Niunkaaa 28 lipca 2011, 22:27

Zdjęcie użytkownika raubica

raubica

  • Dołączył: 2010-04-22
  • Miasto:
  • Liczba postów: 294

Zobacz posty Użytkownika

28 lipca 2011, 22:33

Ja ide 3/3 .Probowalam 1/1 i 5/5 tez ale mi nie podeszlo.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Hachiko

Hachiko

Zobacz posty Użytkownika

28 lipca 2011, 23:39

prawie 2 miesiące byłam na 5/5 i zleciało 8 kg, teraz przeszłam na 1/1, ponieważ miałam kilkunastodniowy zastój i waga ruszyła :)
Zdjęcie użytkownika chcebyc

chcebyc

Zobacz posty Użytkownika

29 lipca 2011, 09:30

A to można sobie po jakimś czasie zamienić? Myślałam, że jak już zacznę np.1/1 to już tak do osiągnięcia odpowiedniej wagi.
Zdjęcie użytkownika babajaga997

babajaga997

  • Dołączył: 2005-12-18
  • Miasto: Rzeszów
  • Liczba postów: 461

Zobacz posty Użytkownika

29 lipca 2011, 10:07

MOŻESZ ZMIENIAĆ , ja lecę 1:1 i chudnę:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika MartiFH

MartiFH

  • Dołączył: 2010-09-07
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1540

Zobacz posty Użytkownika

29 lipca 2011, 12:07

ja robie 1/1 a jak zgrzesze to 2/1. czasami mi sie zaplacze jakies warzywo w P dzien, a wtedy 1 posilek w PW robie sobie bez warzyw:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Cukierek25

Cukierek25

Zobacz posty Użytkownika

2 sierpnia 2011, 20:45

ja stosuję system 1/1 i póki co sobie chwalę :)
Zdjęcie użytkownika KPOJ1

KPOJ1

  • Dołączył: 2009-09-11
  • Miasto: Włocławek
  • Liczba postów: 2456

Zobacz posty Użytkownika

2 sierpnia 2011, 23:20

Na razie stosuję 5/5, ale jak schudnę do 70kg, to myślę,że przejdę na 1/1
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Cukierek25

Cukierek25

Zobacz posty Użytkownika

3 sierpnia 2011, 10:49

podobno system nie ma znaczenia na każdym z nich chudnie się tyle samo, to który wibierzemy to zalezy tylko od nas jak nam jest najłatwiej wytrwać
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.