- Dołączył: 2011-07-12
- Miasto: Miasteczko
- Liczba postów: 5751
20 lipca 2011, 21:09
Witajcie, pytanie kieruje głównie do Dukanek, ale innych opinie też sie przydadzą. Kiedyś stosowałam diete dukana.. Zastanawiam sie nad tym, czy np przez tydzien zrobic uderzeniowke (1faze) potem na 2 fazie byc jeszcze troche, a nastepnie 3 faza.. a zamiast 4 przejsc na 1200kcal? Co myslicie? Chcialabym dac kopa dla tluszczu.. Moze macie jakies inne propozycje? :) CHce sie zdrowo odzywiac, ale zalezy mi zeby kilka kg schudnac szybko, żeby nie być otyła.. potem juz moge i z rok sie odchudzac.. co sadzicie?
- Dołączył: 2010-08-10
- Miasto: Hokkaido
- Liczba postów: 6384
20 lipca 2011, 21:14
Byłam na Dukanie kiedyś, dla mnie to beznadziejna dieta.
Może od razu przynajmniej te 1200 albo nawet 1400 kcal i ćwiczenia?
- Dołączył: 2011-07-12
- Miasto: Miasteczko
- Liczba postów: 5751
20 lipca 2011, 21:16
ale mi chodzi dac kopa dla tluszczu :) potem jak najbardziej, mam wykupiona diete u dietetyka na 1200kcal.. i mialam taki plan jak napisalam, ale chce znac wasza opinie
20 lipca 2011, 21:18
obecnie też mam taki plan :) jeszcze 2 kg mi zostały, później stabilizacja i własnie po niej mam zamiar przejść na 1200kcal z zachowaniem białkowych czwartków : ) Myślę, że nie jest to najgorszy pomysł o ile będziesz dobierała odpowiednie składniki przy 1200kcal , bo wiesz, że nie liczy się ilość kalorii tylko ich jakość :) powodzenia :)
- Dołączył: 2009-11-22
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 587
20 lipca 2011, 21:18
Dieta Dukana jest tak a nie inaczej ustalona, żeby była bezpieczna i skuteczna. Jak każdy prowadzi pseudo "dukana" po swojemu i wprowadza różne zmiany nie ma się co dziwić masie negatywnych opinii na temat tej właśnie diety.
Też wydaje mi się, że lepiej będzie takie zdrowe 1400 kcl plus ćwiczenia.
- Dołączył: 2010-07-20
- Miasto: Costa Brava
- Liczba postów: 1910
20 lipca 2011, 21:23
Zwykłe MŻ i kiloski zlecą, żadne Dukany, szczególnie w tej dziwnej postaci:)
- Dołączył: 2011-07-12
- Miasto: Miasteczko
- Liczba postów: 5751
20 lipca 2011, 21:24
Hachiko dobry pomysl z tym czwartkiem, zpaomnialam o nim. Tylko, ze ja chce na pocztakus chudnac kilka kg na dukanie, potem juz normalnei na 1200 (mam wykupiona specjalnei dla mnie diete)
- Dołączył: 2011-07-12
- Miasto: Miasteczko
- Liczba postów: 5751
20 lipca 2011, 21:25
ale dalej nikt nic nie rozumie, eh, chodzi mi zbey dac kopa dla tluszczu a nie odchudzanie sie na dukanie, chce zeby ruszyly pierwsze kg, potem juz mz/1200kcal i ciwczenia i powoli..
20 lipca 2011, 21:28
ja rozumiem o co Ci chodzi : ) chcesz powiedzmy zrzucić np 3kg na fazie uderzeniowej, później na drugiej powiedzmy że też 3, zrobić stabilizację odpowiednio do ilości straconych kg i przejść na 1200kcal tak ? :D ja nie uważam, że to zły pomysł i na pewno dasz kopa tym kg :) Bardziej bałabym się tego, że przyzwyczaisz się do szybkiego chudnięcia a później, gdy bd wolniej spadała to możesz się zniechęcić, ale skoro dietkę masz wykupioną, to raczej motywacja będzie :)
- Dołączył: 2009-11-22
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 587
20 lipca 2011, 21:31
Wszyscy rozumieją tak jak piszesz :) Napisałaś że chcesz przejść 3 fazy - a one mijają się z celem jeśli nie przejdziesz całej diety normalnie wg. książki i może to wpłynąć na Twoje zdrowie. Więc większość tutaj Ci to odradza :) "Kopem" dla tłuszczu będzie zwiększona aktywność fizyczna :)
