- Dołączył: 2011-07-12
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 244
16 lipca 2011, 23:17
Martwię się, że zamiast chudnąć buduję sobie mięśnie. Biegam codziennie prawie pół godziny i jestem osobą średnio aktywną.
Musze koniecznie dodać, że już nie raz podchodziłam do tej diety. Efekty mniej zadowalające, ale bardziej boje się, że buduję sobie mięśnie zamiast spalać tkankę tłuszczową. Proszę powiedzcie, czy powinnam zmniejszyć wysiłek fizyczny i czy mój niski spadek spowodowany jest tym, że organizm męczy się od takich wahań wagi i dlatego teraz tak wolno spala tłuszcz...
17 lipca 2011, 03:54
nie ograniczaj wysiłku fizycznego !! na mięśnie jeszcze za wczeń, a nawet gdyby to mając je spala sie więcej, ciało lepiej wygląda a do kulturystki to bardzo dłuuuuuuuga droga, dłuższa niż u mężczyzn.
też zależy co jesz przed i po bieganiu, czytałam że rozwojowi mięśni pomaga białko
warzysz 88 kg sama dobrze wiesz że wysiłek fizyczny jest Ci potrzebny !, ja biegam a właściwie robię przebieżki które trwają od 1-2godziny od tygodnia i nie czuje abym miała większe mięśnie .. (?)
pozdrawiam;)
