Temat: problem z wc na "dukanie"

pije duzo kawy, wody staram sie jak najwiecej, herbaty nie lubie.

Zaparz mielone siemię lniane i pij to 2-3 razy dziennie. Niedobre ale pomaga.
Albo jakiś probiotyk kup i łykaj, też pomaga.
Możesz jeszcze spróbować błonnik w tabletkach i popijać dużą ilością wody.
A jak nie pomoże to jakieś tabletki na zaparcia, ale myślę, że tabletki to ostateczność.
Mi bardzo pomogło siemię lniane.

wydaje mi sie, ze mam blonnik w tabletkach, gdzies w domu. a ile tabletek okolo powinnam zazywac? 3 starcza?

Łykaj błonnik

Na moim opakowaniu było napisane "od 4 do 12 dziennie". Ale nie przesadzajmy - 4 wystarczą.

w roznych porach dniach czy na raz?

pij duzo wody,min 2 litry do 3 w ciagu dnia,jedz duzo suszonych sliwek,fig,daktyli, nie patrz na to ze maja duzo kalorii,to sa dobre kalorie i prosty cukier.czasem robie sobie sassy wode dla zmiany smaku, : 1 cytryna pokrojona w plastry,1 ogorek pokrojony,swieze liscie miety ok.15 pokrojone,swierza dzindzer starta 1 lyzeczka ,wymieszac z 2litrami wody wieczorem i pic na nastepny dzien,taka woda oczyszcza organizm i pomaga wypic 2 litry poniewaz w ten sposob wiesz ze musisz skonczyc to do wieczora.

Ja jem siemię lniane lyzeczke do sniadania i lyzeczke do obiadu. Nie lubie tego pic bo mi sie nie dobrze robi to jest geste i paskudne dlatego wkladam do buzi i popijam woda takze nie czuc wogole zadnego smaku.

2 kiwi na noc!