Temat: dukan 1 faza pomocy

Jeszcze nad czyms sie zastanawiam a mianowicie ile ja tego jedzonka bialkowego moge zjesc?

Witam jestem nowa mogę się przyłączyć może razem będzie mi łatwiej .Jestem 3 dzień na diecie nie jest tak strasznie ale troche nudno:)

> Jeszcze nad czyms sie zastanawiam a mianowicie ile
> ja tego jedzonka bialkowego moge zjesc?to moje
> menu dzisiejsze pomozcie czy aby nie za
> duzo?-serek wiejski bez tluszczu -1pucharek
> sernika dukanowego-1 plat sledzia-gotowane
> udko,zrobil sie z niego rosol to zjadlam miseczke
> bez warzyw/niewiem czy wlasciwie mozna/-1 pucharek
> sernika dukanowego/uwielbiam slodycze/-planuje
> jeszcze cos na kolacjedoradzcie prosze czy to nie
> za duzo czasami ,niewiem czy tego sernika moge

> zjesc az tyle?

Na Dukanie mozna zjesc tylko za malo, nie za duzo. Im wiecej bialka zjesz, tym szybciej schudniesz:)

>Na Dukanie mozna

Kochana możesz jeść do woli, ile tylko Twój brzuch zmieści, z tym, że tylko produkty dozwolone:) Im więcej białka zjesz tym lepiej. Ja sernik dykanowy całą blache wciągnęłam w dwa dni. W 5 dni schudłam 3,20kg. Codziennie piłam ok 2 l wody i ok 0,5-1l zielonej herbatki:)Na noc polecam tuńczyka, w 100 g ma aż 20g białka i 0g węglowodanów( oczywiście ten w wodzie, nie w oleju). Jutro przechodze na drugą faze:) Z pierwszej jestem zadowolona i tesknie za warzywkami.