Temat: Dieta Dukana 1 faza pomocy!!

najlepiej-przeczytaj ksiazke dukan pdf..

poza tym-dukan na to zezwala-bo np otreby tam mozna jesc a to tez wegle,ale sa to zbyt male iulosci i nie szkodza tak samo w jogyrtach-wazne zeby byly bez cukru i mialy min tluszczu..bo skrobie kukurydz tez mozna jesc-a to juz czysty weglowodan..wiec sie nie przejmuj raczej..jakby nie bylo wolno-dukan by napisal

a co to za brednie ze mozna jesc batonik? a koktajle sa rozne, sa tez takie ktore nie maja niemal wegli

nie można jeść aktivi w ogóle bo jest słodzona, chyba ze naturalna. O batonikach nic mi nie wiadomo...

a Dukan o węglach nic nie pisze, można to przeliczyć jakoś na dzienną porcję, myślę, że na uderzeniowej nie wyjdzie więcej niż 100g (ale to jest z laktozy naturalnie zawartej w produktach mlecznych, a nie z CUKRU, CUKRU tj. sacharozy- tego nie wolno).

jogurt o smaku owocowym- można do 800g dziennie (ja wybieram Jovi 0%, 41 cal/100g) tj. ~`6g*8= 48g
otęby, 3łyżki - 30g tj. k.15g węgli
skrobia, łyżka k. 20g/80cal i 20gram węgli

czyli z wersji maximum węgli wyszło k.100gramów (strzał w 10;D)
+ laktoza z melka i innych serków (jest jej raczej mało 1-4g/100g)

> a Dukan o węglach nic nie pisze, można to
> przeliczyć jakoś na dzienną porcję, myślę, że na
> uderzeniowej nie wyjdzie więcej niż 100g (ale to
> jest z laktozy naturalnie zawartej w produktach
> mlecznych, a nie z CUKRU, CUKRU tj. sacharozy-
> tego nie wolno).

> Witam:) Mam takie pytanko czy ktoś zna doladnie
> jaka ilość węglowodanów jest dopuszczalna na 100 g
> produktu w fazie uderzeniowej? Jeśli np. jest
> activia która ma 3% tłuszczu(czyli niby można) ale
> ma natomiast 12 g weglowodanów  to można to jeść?
> I jeszcze jedno pytanko: batonik czy koktajl
> proteinowy z tego co się orientowałam mają również
> dużą ilość węglowodanów więc jak to możliwe, że
> można to spożywać? Proszę o pomoc:) Jestem po
> pierwszym dniu diety. Pozdrawiam

> poza tym-dukan na to zezwala-bo np otreby tam
> mozna jesc a to tez wegle,ale sa to zbyt male
> iulosci i nie szkodza tak samo w jogyrtach-wazne
> zeby byly bez cukru i mialy min tluszczu..bo
> skrobie kukurydz tez mozna jesc-a to juz czysty
> weglowodan..wiec sie nie przejmuj raczej..jakby
> nie bylo wolno-dukan by napisal