Temat: Pytanie do Dukanek :)

1. Dużo, dużo nabiału : ) NA pewno będzie Ci potrzebne mleko 0%, serek homo 0%, jajka, jogurt naturalny, serek wiejski lekki.. hmm no trudno mi tak wymieniać, zależy co będziesz chciała jeść  :) W internecie przepisów jest masa :)
2. Tak można spokojnie ćwiczyć :)
3. Aktualnie mam 19 dzien  i -5kg , w pierwszej fazie spadło mi 2 kg w 3 dni, ale nie przestrzegałam jej zbytnio ;p
4. psychicznie super, o wiele lepiej, jestem wypoczęta : ) a fizycznie, czasem zdarzy mi się skurcz w łydkach, ale wystarczy magnez i git jest : )

pozdrawiam :)

1. dozwolone ;) Otręby owsiane, ma I fazie produkty białkowe, ryby, twaróg, serki wiejskie, mięso, w fazie II to samo plus warzywa plus skrobia kukurydziana

2. Na I fazie możesz być lekko osłabiona ale po tych kilku dniach powinno wszystko wrocic do normy i mozna spokojnie cwiczyc

3. Nie pamietam ile schudlam na I fazie, bo to malo wazne, to tylko woda:) Schudlam 25 kg i walcze o ostatnie 3 :) 

4. Rewelacyjnie:D

> 1. Dużo, dużo nabiału : ) NA pewno będzie Ci
> potrzebne mleko 0%, serek homo 0%, jajka, jogurt

> naturalny, serek wiejski lekki..

Pamiętaj, że nabiał to jedynie dodatek, podstawą powinny być mięso i ryby. 

Ja chce zrzucić jeszcze 11kg... Myślicie, że się uda? Najbardziej się boję , że na białkowej będę słaba i nie będę mogła ćwiczyć (a nie chcę, żeby z mojego ciała się flak zrobił:P)

Hachiko to znaczy ze na diecie Dukana moga byc odstępstwa od diety???

Tez uważam, że z nabiałem nie wolno przesadzać (jogurty, serki - tam jest ukryte całe węglowodanowe zło). Mięso, ryby to podstawa w tej diecie. 

aschia, węglowodanowe zło? A o węglowodanach złożonych słyszałaś? Porażka, jak takie coś czytam...

dużo nabiału?
dieta dukana to dieta białkowa, a nie nabiałowa...
nabiał zawiera sporo węglowodanów

podstawa to mięso i ryby, nabiał to tylko dodatek

Czy nie odczuwacie jakiś skutków ubocznych stosowania tej diety??
Pod względem poszczególnych produktów ta dieta byłby dla mnie idealna, ale obawiam się tej jednorodności...