Temat: Dr. Dukan

Shake kawowy .

Składniki:
Serek homogenizowany 0%
1 szklanka mleka 0,5%
kawa rozpuszczalna
słodzik

Serek homogenizowany odstawiamy do zamrażalki na 40min - 1h. Do miski wlewamy mleko dajemy serek wsypujemy kawe dodajemy słodzik ( kawe i słodzik dajemy według własnego uznania) miksujemy wszystko mikserem albo blenderem wlewamy do szklanki i gotowe ;).
To samo dziś zrobiłam tyle że z malin dla rodziny. zamiast kawy daje się maliny i trochę soku malinowego też jest pyszny ;))

mam mnóstwo własnych przepisów ;).

> mam mnóstwo własnych przepisów ;).

A podzielisz sie? Ja tez na Dukanie,przepisy biore z ksiazki badz www.dieta-dukana.pl

Wczoraj jadlam kebaba z warzywami gotowanym.Robi sie cieplo i nie zawsze mam ochote gotowac,wole salatki na obiad.

a na której jesteś fazie ?

Jestem w fazie 2 juz 2 tygodnie.Malo mam do zrzucenia,wiec ciezko to mi idzie :(

O, ja też lubię Dukana. To jest chyba najsmaczniejsza i najprzyjemniejsza dieta, jaką kiedykolwiek stosowałam :) I też eksperymentuję z przepisami ;)

Ja narazie sama wkombinowalam sobie kebaba dukanowego

mieso drobiowe lub indyk pokroic w kostkedo miski wsypac 1 lyzeczke przyprawy kebab-gyros,pol lyzeczki grilla klasycznego i zlotego kurczaka,mleko i woda do rozpuszczenia przypraw,zrobi sie marynata,wymieszac mieso odstawic do lodowki.Ulubione warzywa ugotowac,mieso usmazyc na patelni teflonowej.Warzywa wysypac na srodek talerz,polozyc kawalki mieska i polac sosem czosnkowym np.Winiary lub wlasnym zrobionym z j.naturalnego,czosnku i przypraw.

Czy ktoras z was probowala zrobic sos z j.naturalnego i serka typu filadelfia?taki smietankowy serek odtluszczony?