Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Dlaczego nie chudnę?!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika ania6351

ania6351

  • Dołączył: 2010-02-04
  • Miasto: Siedmiogórogród
  • Liczba postów: 742

Zobacz posty Użytkownika

25 maja 2011, 09:40

Stosowałam już dukana, ale przerwałam go porwana chwilową euforią. Schudłąm do 58 kg, ale sobie odpuściłam. Może nie tak, ze odpuściłam, ale po urlopie kiedy schudłam do 58kg, później poszłam do pracy i ze stresu zajadania go przytyłam. Dziś przed okresem ważę 63,4 ;(

Błagam pomóżcie.

Aha mój jadłospis:
- rano jajko, serek wiejski, ew. biały, ale rzadko, wędlina
-2gie śniadanie tak samo
- obiad pieczone udko z kurczaka i ogórek

Tak jakoś jem. Czasem dorzucam tuńczyka w puszce. Zdarzają mi się małe grzechy typu cukierek landrynek, ale mam niskie ciśnienie i poziom cukru w dolnej granicy.

Czasem jem danio, ale jego podobno można jeść.


PROSZĘ POMÓŻCIE!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez ramayana (moderator) 25 maja 2011, 10:04

Zdjęcie użytkownika Bulmusia

Bulmusia

  • Dołączył: 2011-08-29
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 604

Zobacz posty Użytkownika

24 listopada 2011, 11:22

to może coś więcej? Fitness 2 razy w tygodniu? Albo codziennie gimnastyka 30 min rano?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Hells84

Hells84

  • Dołączył: 2011-07-14
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 108

Zobacz posty Użytkownika

24 listopada 2011, 12:43

No nie, ale widziałam że jest mnóstwo dziewczyn o podobnej wadze i wzroście do mnie, a nie mają takich kłopotów - poza zastojami chwilowymi, które są normą. Ja naprawdę mnóstwo chodzę. I nie "grzeszę" na diecie. Dlatego aż postanowiłam napisać...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Ayano1994

Ayano1994

Zobacz posty Użytkownika

6 czerwca 2012, 22:25

Mam problem z tym Dukanem
Minęło już 10 dni pierwszej fazy, jutro zaczynam drugą fazę. A mam wrażenie że waga mi stoi od jakiś 5 dni, w 1 fazie schudłam z 1kg z kawałkiem a teraz waga mi stoi na 83.33 czasem 83.37
Nie wiem co mam robić boje się że mi to nie pomaga bo czytałam o tym dużo i inni pochudli więcej a ja nie
Zastanawiam się czy nie zrezygnować!
POMÓŻCIE!! bo normalnie się załamie!!
Zdjęcie użytkownika Elima

Elima

Zobacz posty Użytkownika

7 czerwca 2012, 09:51

Podaj swój dzienny jadłospis....
Zdjęcie użytkownika Ayano1994

Ayano1994

Zobacz posty Użytkownika

8 czerwca 2012, 21:12

To na 2 faz, znalazłam to na stronce-


Dzień I:
- pierwsze śniadanie: szklanka odtłuszczonego mleka, trzy suchary z polędwicą, herbatka z kopru włoskiego ułatwiająca trawienie
- drugie śniadanie: jogurt naturalny, owoc (do wyboru: jabłko, brzoskwinia, morela)
- obiad: starta marchew gotowana na parze, mięso kurczaka bez skórki
- kolacja: dwa jaja sadzone, fasolka szparagowa gotowana na parze

Dzień II:
- pierwsze śniadanie: trzy grzanki z chudą szynką, 250 ml kefiru naturalnego, herbatka owocowa
- drugie śniadanie: 250 ml maślanki, owoc (do wyboru: jabłko, morela, brzoskwinia, greipfruit)
- obiad: pieczona ryba morska (dorsz, makrela), gotowane brokuły lub surowa papryka
- kolacja: jajecznica z trzech jaj, liście sałaty

Dzień III:
- pierwsze śniadanie: dwie kromki pełnoziarnistego pieczywa z pomidorem, szklanka kefiru, jajko ugotowane na twardo
- drugie śniadanie: chudy twaróg, pomarańcza
- obiad: starte buraczki, pieczona pierś indyka
- kolacja: odtłuszczony serek wiejski

Dzień IV:
- pierwsze śniadanie: chleb graham z serem żółtym, kefir
- drugie śniadanie: maślanka lub jogurt naturalny
- obiad: smażona wątróbka drobiowa ,kiszony ogórek
- kolacja: cukinia z rusztu, odrobina mięsa z kurczaka bez skórki
Zdjęcie użytkownika Elima

Elima

Zobacz posty Użytkownika

8 czerwca 2012, 21:17

Jaka II faza....sucharki, graham...tego się nie jada na drugiej  fazie....
Do tego owoce....też NIE...

Ogólnie jakoś mało tego jak na Dukana....dla mnie beeeeeeeeeeeeeeee
Zdjęcie użytkownika Ayano1994

Ayano1994

Zobacz posty Użytkownika

9 czerwca 2012, 17:43

To niby co ty jadłaś??
Zdjęcie użytkownika Elima

Elima

Zobacz posty Użytkownika

9 czerwca 2012, 18:46

Tabela zakazanych produktów w I i II fazie


ZakazaneSubstytut
Ziemniaki, ryż, kasze, makaronyNp. kluseczki jajeczno-twarogowe, surimi
Słodycze, cukierSłodzik, desery oraz ciasta zgodne z dietą Dukana
Pieczywo, mąka, wszelkie produkty mączneNp. chleb Dukana, bułeczki dukanowe
Owoce, dżemy, soki owocoweNp. aromaty owocowe do ciast
Mięsa: wieprzowina, kaczka, gęśWołowina, cielęcina, konina, królik, kurczak, indyk, ryba, chuda wędlina (zawartość tłuszczu do 4%)
Półtłusty i tłusty nabiałChudy nabiał
Alkohol-
Warzywa (patrz: tabela dozwolonych dodatków dla fazy I
oraz tabela dozwolonych warzyw fazy II)		Warzywa jako dodatek do potraw (tabela dozwolonych dodatków dla fazy I) oraz warzywa dozwolone dla fazy II (tabela dozwolonych warzyw fazy II)


DozwoloneZakazane
Chude mlekoSery żółte i wszystkie produkty z pełnego mleka
Chudy biały ser
Chudy serek wiejski
Jogurty naturalne i aromatyzowane słodzikiem bez tłuszczu
Serki homogenizowane bez tłuszczu
Serki topione w kostkach bez tłuszczu
Chyba się trzeba zapoznać z podstawami diety....ja bym radziła przeczytać książkę....

A ja nie......niby....ale naprawdę jadłam.....

Edytowany przez 9 czerwca 2012, 18:48

Zdjęcie użytkownika Abii84

Abii84

Zobacz posty Użytkownika

9 czerwca 2012, 19:47

grunt to ignorancja..... nie masz pojęcia co możesz jeść i dziwisz się, że "dieta nie działa"
Zdjęcie użytkownika Ayano1994

Ayano1994

Zobacz posty Użytkownika

10 czerwca 2012, 19:32

 A czy jak urwałaś dietę czy tam ją skończyłaś to waga ci wróciła 2 większa???
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.