Temat: Dieta Dukana - START ! 13.05.11

Wiesz z tych co stosowałam to na pewno pierwsze miejsce MZ  ale to wszyscy wiemy, ja swego czasu w 4 miesiące z 86 kg zeszłam na 63 jedząc często (ok 5,6 posiłków dziennie) i były to przede< wszystkim warzywa i owoce, gotowane na parze lub jako surówki,drób, rybki, jogurty naturalne, twarożki chude, od czasu do czasu coś słodkiego :) jakieś orzeszki . Oczywiscie tez ćwiczyłam duzo :)

Dieta dukana jest mecząca i nudna a jak sama przygotujesz sobie rozpiskę na np tydzień co i ile zjesz i kiedy to jest całkiem inaczej :)

jejejejjjjj... co ja bym dala za twarog!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! chyba najbardziej kusza rzeczy, ktorych nie mozna miec.... nie jadlam go od 9 miesiecy!!!!!

a my - napewno damy rade!!!!!!!!!!!!!!!!!!! jestesmy juz dwie - czyli mamy 2 razy wieksze szanse na sukces, niz jeszcze pol godziny temu!!!!!

Tym razem tez taka dietę stosuje bo dla mnie nie jest nudna, jest wiele przepisów na dobre , zdrowe i lekkie dania, najważniejsze aby to co jesz smakowało Ci bo w przeciwnym razie w końcu odpuścisz sobie dietę i cały wysiłek pójdzie na marne. No i czasami maly wyskok typu pizza nie jest grzechem :P

Pewnie dziewczyny ! Na pewno dacie rade :)

pierwszy dzien minal milo i przyjemnie:o) tylko mnie skrecalo jak robilam obiad dla rodzinki a sama nie moglam nawet skosztowac:o( o ile makaron z sosem jakos przeszedl bez wiekszego echa, to salatka az do mnie wolala - wrecz wyskoczyla z miski krzyczac "Zjedz mnie"!!!!!!! Ale bylam twarda - popatrzylam jej prosto w oczy i powiedzialam " nie ze mna te numery!", poczym schowalam ja do lodowki zeby mnie nie kusila. Ha!!!! teraz wie, kto tu rzadzi!!!!! :o))))))

Witam
od 2 dni jestem na diecie Ducana,przeglądałam forum i mam metlik w głowie.
bo nie wiem czy owoce można jeść?a jestem w 1 fazie,mam książkę o tej  diecie ale  ...
szukałam przepisów 1 fazy diety Ducana i nie znalazłam.
nadal nie wiem czy w pierwszej fazie można zjeść te gofry ducanowskie? serniczek?
a jeszcze jedno,jem otreby owsiane z jogurtem 0% i mam zatwardzenie,a przed dietą nie miałam
spróbuje zjeść jogurt z otrębami pszennymi.
co i jakie można jeść w 1 fazie ?

owocow nie mozna jesc wogole! dopiero od fazy stabilizacyjnej mozna wprowadzic tylko jeden owoc dziennie. w fazie uderzeniowej trzeba jesc dziennie 2 lyzki otreb owsianych - wydaje mi sie ze zamiana ich na pszenne to nie jest dobry pomysl... nie wiem jaki jest sklad serniczka dukanowego i gofrow - ale w fazie uderzeniowej lista dozwolonych produktow jest dosc jasna - wiec przeanalizuj przepis pod tym katem- jesli znajdziesz w nich cos, co nie pasuje do 1 fazy - to znaczy ze musisz poczekac z nimi do etapu 2. a co do problemow gastrycznych - tak sie dzieje czesto bo zmiana sposobu odrzywiania jest dosc drastyczna i organizm musi miec czas zeby sie przestawic. staraj sie pic duuuzo wody - to ulatwi usuwanie z organizmu toksyn:o)

hej mam pytanie;) jestem juz w II fazie naprzemiennej, dzis mam warzywka, czy moge jesc wszystkie warzywa na jaie mam tylko ochote ?? typu kalafior itp ???