Temat: DUKAN od 28.04 ! :)

> Mam pytanie.Czym można przyprawić twarożek (der

> biały z jogurtem) opróc soli i pieprzu?Dałam

> bazylię i niezbyt to dobre..

ja dodaje np przyrawy do twarozku i jajek Fit Up, sa tez do ryb, miesa itp. sa smaczne i urozmaicaja potrawy:)

> Witam
> wszystkich :-)Prowadzę bloga o odchudzaniu i
> napisałem
> artykuł, w którym pani dietetyk Magdalena
> Makarowska (częsty gość
> programu dzień dobry tvn), odpowiada na
> najbardziej kontrowersyjne
> komentarze internautów dotyczące diety
> Dukana.Zaprasza do
> czytania i

> komentowaniahttp://odchudzaniezpasja.pl/dieta-dukana-wady-5Pozdrawiam,Marcin

Co do tego artykułu to są tam wymienione skutki tej diety. Czytałam, ze dopiero długotrwałe jej stosowanie szkodzi. Nie zgadzam się z tymi skutkami. 

w przypadku kobiet zatrzymanie okresu- zatrzymanie okresu jest dopiero dy sie przekroczy "swoja" normalna wage- anorektyczki
• nieświeży oddech- fakt, z tym musze sie zgodzic, ale sa przeciez gumy:)
• wzdęty brzuch, stosowałam diete przez 2 miesiace i niczego takiego nie zauwazylam, a wręcz przeciwnie
• zaparcia wskutek braku błonnika- dlatego jemy otręby, można pomagać sobie herbatami ziołowymi
• niewydolność nerek i wątroby- jak dostarczamy dużo płynów min 2-2,5l dziennie toksyny sie wypłukuja w wiekszości
• odwapnienie kości i zakwaszenie organizmu, awitaminoza- mozna pomagac sobie witaminami, na zakwaszenie czytałam ze skuteczny jest ocet jablkowy
• utrata jędrności skóry- ? nie wydaje mi sie, bo dostarczamy duzo bialka i skóra raczej sie naciąga, ldtaego osoby otyłe ciesza się, że skóra im nie wisi..
• suchość w ustach- fakt, bialko "wysysa z nas", ale to lepiej bo wtdy duzo pijemy
• nieprzyjemny zapach ciała- ? tego tez nie zauwazylam, a nawet mniej sie poce:)
• nerwowość- ?moze przy innych dietach glodowych ale nie przy tej:) chociaz smakoszy owoców moze to dopasc:)
• senność- raczej odwrotnie- zawsze bylam osoba ospala, a na tej diecie czuje ze zyje:) 
• podwyższone ryzyko zachorowań na choroby krążenia, miażdżycę, choroby serca, wskutek braku witamin z grupy B- nalezy dostarczac witaminy i robic czesto badania:)

To tyle, byc moze sie myle, ale z doswiadczenia bycia weteranka diet, rowniez tej czuje sie naprawde swietnie. Moja mama jest na niej juz ok 6 miesiecy i czasem pozwala sobie na owoce dalej chudnie, nie narzeka, a wrecz przeciwnie, mam inna lepsza mame, ktora cieszy sie zyciem i tryska energia:)

-witaminy z grupy B znajdują się w wątróbce. Drobiową można jeść na Dukanie.Polecam bardzo, bo uzupełnia wiele składników      

Słuchałam wielu wypowiedzi dietetyków nt diety Dukana ,krytykują ją ,choć mam wrażenie ,że wcale nie zapoznali się z książką ,nie przeanalizowali diety. Pani dietetyk zaproszona do TVN zapytana po ilu dniach spożywania wyłącznie białka pojawią się te niebezpieczne objawy, pytali bo przecież dieta ściśle białkowa trwa 2 do 5-ciu dni - udała że nie słyszy pytania ... Oni wszyscy się wypowiadają ,piszą artykuły itp... ale w takim kontekscie jakby w tej diecie jadło sie wyłącznie białko ,co przecież nie jest prawdą .  W zeszłym roku byłam na tej diecie ,schudłam ok 10 kg - czułam i czuję się swietnie ,jestem w stanie 2x w tyg.chodzić na spinning i dodatkowo na jakieś inne zajęcia. W trakcie diety cera i cała skóra poprawiła mi się na tyle widocznie , że nawet mój mąż to zauważył .Miałam od zawsze kłopoty z wypróżnianiem , codzienne jedzenie otrębów wyregulowało mnie tak ,że zapomniałam raz na zawsze o jakichkolwiek problemach.

...a tak poza tym ,to schudłam 1kg :D

malaa.mi mogę zapytać dlaczego teraz rozpoczęłaś dietę, skoro rok temu schudłaś 10 kilo?miałaś jo-jo, czy po prostu postanowiłaś schudnąć jeszcze trochę?

Ja jeszcze spotkałam się z wypowiedzią na temat Dukana,że nasz organizm potrzebuje cukrów i jak to się strasznie męczy sięgając po te zgromadzone tłuszcze.W takim razie nie rozumiem po co organizm gromadzi substancje zapasowe skoro ma z nich nie korzystać?

Tak ja kiedyś gdzieś czytałam.. Dukan wydał książkę mnóstwo osób ją kupiło, przeczytało i samemu zaczęło stosować nie chodząc do żadnych dietetyków co równa się z tym, że nie zarabiają kasy za udzielanie porad, które przeważnie się kończą na niskokalorycznej diecie i małych porcyjkach oraz aktywności fizycznej.. To że trzeba się ruszać to wie każdy... A Dukan opisał wszystko co i jak nie tylko pod względem diety ale i psychiki.

eh dzisiejszy dzien nie zaliczam do udanych ;-( na sniadanie upieklam sobie buleczki otrebowe (cos na zmiane z tym plackiem) zjadlam z szyneczka, do tego jogurcik i cacy. ale obiad ;-(  zjadlam mielonego takiego prawdziwego smazonego na tluszczu ;-( Powiedzcie mi, ze to nic, ale zebym trwala w swoim postanowieniu...

No troszeczkę niedobrze z tym tłuszczem...Ale trwaj trwaj w postanowieniu.

maharet1092  - schudłam do 58 -59 kg  - ostatnio faktycznie troszeczkę przytyłam ale nie nazwałabym tego efektem jojo . Tak naprwdę jeśli solidnie zastosuje się tą dietę to nie może dojść do efektu jojo . Nie stosowałam się jednak do zalecenia proteinowych czwartków i być może dlatego przybyło mi trochę... Generalnie moja docelowa waga to - tak jak na pasku...