25 kwietnia 2011, 20:06
Witam Was.
Chcę od jutra przejść na Dukana i dodać do tego A6W i bieganie.
Mam nadzieję, że waga w końcu ruszy bo od 3 tygodni nic nie mogę zrzucić..
Mam do Was kilka pytań odnośnie tej diety, bo nie mogę nic znaleźć na forum.
1) Co jeść w I fazie i w fazach kolejnych również?
2) Co zrobić aby jedzenie nie było tak monotonne?
3) Która się dołącza?
a więc do 26.06.2011 roku mam zamiar pozbyć się okropnej oponki. Postaram się wstawić zdjęcia brzucha teraz i za jakiś czas. :)
- Dołączył: 2011-04-17
- Miasto: Wajdziszka
- Liczba postów: 104
25 kwietnia 2011, 20:22
http://www.dieta-dukan.pl/ <--- poczytaj sobie wszystkie fazy opisane.
JA jestem od tygodnia . schudłam 5 kg. Jednak teraz II Faza to bd iść waga wolniej...; / ale ważne żeby sie nie poddać.
ja sie dołączam .z chęcią.; ))
powodzenia .
- Dołączył: 2007-01-29
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 20
26 kwietnia 2011, 10:28
Ja chyba przejdę na dunkana, ale od jutra, bo póki co nie mam żadnych produktów dukanowych oprócz jaj :)
Na A6W się nie łapię, wolę inne ćwiczonka na brzuch :)
Poza tym moim głównym problemem są biodra, uda i pupa - klasyczna grucha.
Waga zatrzymała się i ani drgnie, mimo lekkiej aktywności i lekkiej diety, więc wyruszam na nią z ciężką artylerią. Zależy mi na 5 kg, więc spokojnie :)
- Dołączył: 2011-04-17
- Miasto: Wajdziszka
- Liczba postów: 104
26 kwietnia 2011, 10:45
NO ja polecam dukana w 100 % na razie. bo jestem tylko tydzień i 2 dni na tej diecie .hmm... zeszło równiutkie 5 kg. jednak teraz jem warzywa wiec waga bd się mniej zniżać; > ale zeszło troche 0,3 kg nie jest najgorzej ; ))
Powodzenia.; p
- Dołączył: 2007-01-29
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 20
26 kwietnia 2011, 10:54
marchewka4 - jak wygląda Twój przykładowy jadłospis, bo niby można jeść ile się chce z określonej puli pokarmów. Ile jesz Ty, żeby uzyskać takie efekty?
- Dołączył: 2011-04-17
- Miasto: Wajdziszka
- Liczba postów: 104
26 kwietnia 2011, 10:55
Dukan na prawde polecam. ; ) bardzo przyjemna dieta. chodz jestm na niej dopiero 1 tydz i 2 dni. na razie mam zapał.; ))
26 kwietnia 2011, 11:35
właśnie też dziś zaczynam dukana bo przez ostatnie dni (święta itp) mi trochę przybyło
![]()
- Dołączył: 2011-04-17
- Miasto: Wajdziszka
- Liczba postów: 104
26 kwietnia 2011, 12:42
jadłospis. hmmm.
sniadanie : herbata ze słodzikiem , pomidory , rybaa
między czasie pewnie jakies warzywko poleci...; dd
na obiad : filet z kurczaka gotowany.
czasem jakiś jogurt w przerwie.; )
na kolacje . same warzywka i jajo z musztardą.; )
teraz moim zdaniem waga troche bd mniej spadać II faza; < ale potem znowu same proteinki i bd z górki.
Nie martwcie sie ze na świętach troche sobie przytyłyście. Przecież to było kilka dni teraz znowu można jechać z dietką powodzenia ; ))
- Dołączył: 2011-04-26
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 106
26 kwietnia 2011, 17:31
ja chętnie dołączę ale od jutra : ) dziś jeszcze świętuje a do wakacji obowiązkowo muszę zrzucić zbędne kilogramy:)
26 kwietnia 2011, 18:11
zaczynasz dietę a podstawą jest KSIĄŻKA w której jest wszystko opisane. a skoro zaczynasz od jutra to sciagnij ja sobie w pdf i do jutra przeczytasz i wszystkie watpliwosci beda rozwiane.
ps.ile zamierzasz byc na tej diecie?
