- Dołączył: 2010-04-06
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 73
9 kwietnia 2011, 20:51
Hej:D Mam nadzieje ze znajde osoby chetne do odchudzania na Dukanie:) Moze razem podpowiadalybysmy sobie co mozemy zjesc itp:) Ja juz tyle diet probowalam, że chyba tylko to mi zostalo.... Czekam na chetne osoby:)
- Dołączył: 2011-04-14
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2
14 kwietnia 2011, 21:25
Cześć Dziewczyny! Ja przygodę z Dukanem zaczęłam 31.03.2011...narazie się trzymam. Co prawda na początku na wadze nic się nie działo, ale teraz, powoli zaczyna iść w dół.... Mam nadzieję, że razem z Wami pójdzie mi łatwiej:) Pozdrawiam Was wszystkie cieplutko!
14 kwietnia 2011, 21:31
Nadia wszystkie jesteśmy :) Ja skończyłam warzywa i zaczynam białka. Idzie, jak idzie. Czuję zbliżający się okres, jestem jak słoń. Do tego pogoda kiepska, spałam do 13.
14 kwietnia 2011, 21:52
ajj no idzie powoli ale radzimy sobie chyba wszystkie:) dzisiaj moj 4 dzien a schydlam juz 3,2 kg:) brzuszek spadl:) jestem zadowolona i bardzo zmotywowana ukonczyc ten maly maraton pozytywnie:D ehh jeden problem jest taki ze kreci mi sie w glowie i czasami mam nudnosci. nie wiem co z tymzrobic.
14 kwietnia 2011, 22:19
A ile jesz? Podaj przykładowy jadłospis. Nie masz wysypki albo coś?
15 kwietnia 2011, 08:21
Jem bardzo malo, poniewaz jestem chora i nie mam apetytu. Nawet jesli chce zjesc wiecej to nie mogę. Zapewne konsekwencja tego byla dzisiejsza waga. Zrzucilam zaledwie 0.1 kg :( Jezeli chodzi o wysypke to nie mam. Jadlospis? hmm kolo godziny 10 rano jem serek wiejski kolo 14 kawalek piersi z kurczaka. do tego czasami ogorek konserwowy. kolo godziny 18/20 jajko na twardo albo jajecznice. Przy czym pije bardzo duzo wody, oczywiscie cos miedzy wierszami jeszczcze przekasze. Wiem ze bardzo marnie jem ale nie moge wiecej dopuki nie wyzdrowieje bo pewnie zwroce to w przeciągu 2 minut. Hmm FINGAL myslisz ze przez to dzisiaj mialam tak mizerny spadek wagi? Powoli wracam do siebie. wydrukowalam juz sobie przepisy na rozn pierdoły i zamierzam jesc smacznie i duzo :)
15 kwietnia 2011, 10:24
Dziewczyny, cy któraś z Was miała spadek wagi po fazie uderzeniowej mniej niż 1 kg?? Ja co prawda zrobiłam tylko 3 dni uderzeniówki-spadło zaledwie 0,6kg :( Mam zapalenie pęcherza-możliwe, żeby organizm magazynował wodę?? :(
- Dołączył: 2010-04-06
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 73
15 kwietnia 2011, 10:28
Ja dzisiaj skończyłam uderzeniówke. Spadło mi 1,4kg w 5 dni:) Myślam, że bedzie ze dwa kg;/
15 kwietnia 2011, 10:29
Powinnaś jeść przynajmniej 3 razy tyle. Na obiad trochę więcej, albo dorzuć podwieczorek czy coś. Jedz otręby, np. placki otrębowe. A na kolacje do tej jajecznicy dodaj trochę szynki i lepiej 2 jajka niż jedno.
Tu masz linki z przykładowym jadłospisem:
http://www.fitness-odchudzanie.pl/dieta_dukana.html
http://forum.dieta-dukan.pl/viewtopic.php?f=34&t=1552#p45393
http://www.dukanadieta.pl/jadlospisy.php
15 kwietnia 2011, 10:36
Zaczne stosowac sie do rad:) Dzieki wielkie :)
- Dołączył: 2011-03-27
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 6
15 kwietnia 2011, 10:53
wczoraj skończyłam I fazę i zgodnie z planem stanęłam dziś na wadze i ...... 3 kg mniej. Co za ulga i jaka motywacja. Zaraz lecę do sklepu po warzywka bo na samą myśl o pomidorach burczy mi w brzuchu :). Dziewczyny, jeśli macie problemy jelitowe lub z nerkami zwiększcie ilość wypijanej wody. 1,5 l to minimum dla osób nie będących na diecie, ale na Dukanie w związku z dużą ilością spożywanego białka minimum to 2 l. I pamiętajcie, że herbatki i kawa bardzo odwadniają - wiem z doświadczenia ;). Trzymam kciuki za wytrwałość :)
[link="http://straznik.dieta.pl/ napisał(a):
[image noborder]http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=82524da804f54424c.png[/image][/link]
![Twój Strażnik wagi]()
