Temat: Z dukana na SB

milenko jest wiele sprzecznych informacji dotyczących kawy, a na forach wyczytałam, że dziewczyny piją po 2-3 kawy dziennie i wszystko jest ok

można kawe ;)

a co do pytania czy waga idzie w gore to nie, idzie w dol, jesli unikamy slodyczy i wiele innych zlych tluszczy i weglowodanow

jutro zaczynam :)

Na Dukanie jestem od 10 stycznia, schudłam 11 kg Według testu powinnam przejść na trzecią fazę, ale marzy mi się jeszcze kilka kilogramów w dół. Tymczasem jestem w nie najlepszej formie, zaparcia, skóra, włosy, wszystko szwankuje. Wymęczona zimą i brakiem słońca marzę o owocach, orzechach, duużej ilości warzyw. I tak się zastanawiam, czy nie najlepiej byłoby przejść na dietę South Beach. Czy któraś z was próbowała z dobrym skutkiem wyjścia z Dukana i zmiany diety? Boję się że pierwsza faza SB zatrzyma mi spadek wagi i uruchomi jo-jo (oliwa oliwek, orzechy itp.) Jakieś opinie, obserwacje? Boję się, ale chyba nie dam już rady na proteinach

Iduszka, wydaje mi się, że jo-jo nie masz się co obawiać, jeżeli zmienisz dietę, będziesz dalej jadła racjonalnie i nie rzucisz się na słodycze. Może być zastój chwilowy, może nawet lekki skok, ale nie wrócą Ci stracone kilogramy, nie obawiaj się. ;)

Też byłam na dukanie, potem nie byłam na diecie [nie przeszłam nawet III fazy dukana], kg mi w części wróciły, ale teraz trzymam dietę i je tracę, czyli się da chudnąć też na czymś innym. Może nie tak spektakularnie, ale zdrowiej i na dłużej. :)

Hej ja przeszłam z Dukana na SB ,miałam 3 dni fazy uderzeniowej i tyle wytrzymałam , a od 4 dnia przesżłam zamiast na fazę przemienną na dietę SB. Póki co 3 kg mam mniej i waga dalej spada aktualnie jestem 8 dzień na diecie ,a 5 dzień na SB.Czekam na dazę II bo tęsknię za owocami i wiem ,że mi ich brakuje.