© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
19 czerwca 2014, 19:35
Hej. Zapraszam do dołączenia do naszego drugiego już, pozytywnego wątku, w którym to, zgodnie z zasadami South Beach, plażujemy, analizujemy, wspieramy siebie nazwajem, motywujemy, dyskutujemy. Z doświadczenia wiem że dieta jest miła i przyjemna, nie jest rygorystyczna, ma swoje sztywne zasady, ale według mnie jest najlepszą i najzdrowszą 'dietą', a raczej po prostu stylem życia.
Moim marzeniem jest dotrwać do końca I fazy, do tego też będę dążyć.
Dołączysz do nas? Zapraszam :)
15 lipca 2014, 20:17
15 lipca 2014, 20:42
Ej ten callanetics jest trudny jak nie wiem!
15 lipca 2014, 21:02
A ja wrocilam z rolek, 15 km. Po 3 juz mi sie nie chcialo, ale obiecalam sobie dojechac do takiego punktu, i dojechalam z jezorem na wierzchu, w gorszym stanie wrocilam, ale oto jestem dumna z siebie :D
16 lipca 2014, 11:35
Lozarimyslalas zeby orzechy dorzucic, jako przekaske? smaczne i zdrowe.
cancri, gratulacje :) nie jezdziłam nigdy na rolkach, ale bardzo lubię łyżwy, więc pewnie by mi się spodobały i rolki
16 lipca 2014, 11:41
wczorajsze menu
śn - 2 mk chleba orkiszowego, 2 plasterki chudej szynki, plaster sera żółtego, sałatka z pomidora, ogórka, dymki
2 śn - 2 mk chleba z polędwicą, 3 ogórki małosolne
o -zupa jarzynowa zabielana jogurtem, mała porcja makaronu z truskawkami i sosem jogurtowo-śmietanowym
p - kilka truskawek i poziomek
k: 1/4 wędzonej makreli, 2mk bułki pełnoziarnistej, sałatka grecka, 2 p szynki prosciutto
16 lipca 2014, 19:18
kolejny dzien minal. moje dzisiejsze menu:
sn: 2 male kanapki z margaryna, wedlina, serem, salata, pomidorem, cebula
II sn: jogurt pitny Jovi sliwkowy 0% tluszczu i cukru, 1/4 melona
obiad: 2 golabki, mizeria
przekaska: mala garsc orzechow ziemnych nie solonych, prazonych
kolacja: 2 jajka sadzone, papryka, ogorek.
zrobilam dzis sobie grzywke i wygladam jak debil, jak jakas lalka barbi, nie wiem co mi do glowy strzelilo 
Edytowany przez ElwiraZ 16 lipca 2014, 19:18
17 lipca 2014, 09:00
elwira, pokaż sie to ocenimy- pewnie przesadzasz :)
ja tam nosze grzywkę, choc mam niskie czoło i okrągła buzię, więc pewnie nie powinnam
menu wg mnie OK
17 lipca 2014, 09:03
menu środa
ś: jajecznica z 2 jaj na chudym bekonie, szczypiorek, sałatka z pomidora, chleb orkisz 2mk, plasterek sera
2Ś: kanapka z chleba orkiszowego z polędwicą, pomidor, ogórek
O: klopsy wieprzowo-wołowe, żurawina, brokuły z odrobiną beszamelu, kilkanaście frytek
K: sałatka grecka z winegretem, mały kawałek łososia wędzonego
17 lipca 2014, 09:23
Wiecie, ze ja w tym wygodniu nawet po zakupy sie nie wybralam jeszczce...chcialam sie umowic do dietetyczki, ale mi nie odpisuje, ehh :P Chcialam zeby mi ustalila moj pulap chudniecia ile to kalorii etc. zebym nie jadla jak zwykle za malo.
17 lipca 2014, 09:35
no ja dzisiaj sie zmotywowalam i poszlam rano na targ i nawet udalo mi sie pobiegac( co jest sukcesem bo nienawidze biegac rano- ale teraz ze wzgledu na prace nie moge inaczej) wiec mam zapas owocow i warzyw na kilka dni:)
wiec plan na kilka dni
- krem z marchewki w mlekiem kokosowym
- nadziewanna cukinia
- rondelki z oberzyn
- no i jakas potrawka moze bo walaja mi sie po lodowce papryki:D
tylko teraz musze znalesc czas zeby to ugotowac hmm
