Temat: South Beach - majowe plażowanie !

hej Lozari, po 5 tyg south beach 2 tyg faza 1 (5kg w dol) , 2 tyg faza, 2 (ale stalam w miejscu) , 1  tygz faza 1, a potem 3 tyg  MZ ok 1500 kcal - bylo 59.5 z 67,  przerwa byla bo mialam dlugi weekend na imprezach w Londynie, a tydzien potem operacje (polipy z nosa mi usuwali) mimo odejscia od SB kg  nadal lecialy bo MZ dzialalo :) , teraz  tydzien po operacji wrocilam na faze 1 od pn , mam 3 dzien i waga rano 58.3 :) ale wiem ze jeszcze nie stabilna, zobacze jakie efekty po tym tygodniu i jak dobije 56-7 to chyba od pn wejde z powrotem w faze 2 i generalnie MZ :) bo znow zaczne cwiczyc i sie ruszac (na razie areszt domowy), a jak u Ciebie?

Wstyd się przyznać, ale z podkulonym ogonem wracam do Was :)

SB służyło mi bardzo dobrze. Jestem po sesji, przeprowadzka za mną, także można zabrać się za zdrowe i porządne jedzenie.

Przyjmiecie córkę marnotrawną? :D <prosi>

córo marnotrawna po sesji i po przeprowadzce to bardzo dobry czas na dietę, przed jest ciężko i wiem coś o tym:) doskonale Cię rozumiem, wracaj i będziemy się dalej wspierać

Ok , dzisiaj mam taki mały 'wstęp' do SB, jestem po porannym ważeniu, które sprawiło że mam cudowny humor - ważę 59,1kg a sądziłam że będzie grubo ponad 60, bo serio, ostatni miesiąc to istna masakra. Także organizm zafundował mi miły start i od razu lepiej 'weszłam' w dietę :) Poza tym to było moje pierwsze ważenie od kilku miesięcy, generalnie wagą się nie przejmuję, ale stwierdziłam że jak wejdę dzisiaj, doznam szoku, to tak na SERIO zabiorę się za siebie :D

Rano śniadanko SB, basen i rower, potem miska świeżego bobu (KOCHAM !<3) na II śniadanie.

Jestem pozytywnie nastawiona ;)

Jak u Was?

PS: Muszę ograniczyć kawę. Przez sesję piłam po trzy kubki kawy z mlekiem. Teraz obiecałam sobie że schodzę do jednej dziennie. Piję rozpuszczalną z mlekiem bez laktozy 1,5% :) Chyba przejdzie na SB?

kawa, no też moja słabość i teraz po 3-4 dziennie idą i to na zmiane rozpuszczalne i parzone, to jeszcze czasem jakims energetykiem muszę zapić bo sama kawa już nie chce działać

 tego co wiem to wg ksiaki SB Turbo mozna 1 dziennie wypić:) więc się nie przejmuj

Ok, 'wstępny' dzień za mną.

Żarciopis:

7:00: serek wiejski z: jajko, 1/2 ogórka, 2 pomidory, siemię lniane

10:30: miseczka bobu

14:00: warzywa na patelnię, 1/2 brokuła, ketchup bez cukru, kubek maślanki

17:30: biały ser z: jajko, pomidorki koktajlowe, papryka (kostka białego sera tam była :))

20:30: miseczka bobu

+ mała Cola Zero i kawa z mlekiem :)

Powodzenia dzisiaj Dziewczyny :)

Witam plażowiczki :) Dziś piszę, żeby się pochwalić :) Skończyłam 1 fazę SB i dziś na wadze 57 kg, czyli 5 kg w dół :):):) Teraz bardzo powoli wchodzę w fazę 2. Jeden owoc dziennie lub kromkę chlebka pełnoziarnistego :) Mam nadzieję, że do 12 lipca będzie 55 kg, ponieważ idę na wesele przyjaciółki i chcę dobrze wyglądać :) 

Przy okazji witam nowe koleżanki i życzę powodzenia :)

witajcie dziewczynki

kikecik, brawo! ja w życiu takiego wyniku unie miałam, bo to trudne stracić więcej niż te 2-3 kb w 1 fazie, jak sie nie ma nadwagi, a Ty widzę na pasku, ładną wagę masz

fashionistar, u mnie tak sobie - robię to MŻ, bo faktycznie jadłam jak jakiś borsuk przed snem zimowym, trzeba było się opamiętać, moze odrobine mam luźniejsze ciuchy, ale moze to hormony odpuściły. Ty super sobie radzisz na MZ 1500 - tez by chciała mieć takie efekty, tylko nie wiem, czy to u mnie mozliwe, bo ja normalnie (przed tym ostatnim folgowaniem sobie) to jadałam właśnie dość mało kalorycznie. Jak w zeszłym toku podliczyłam z ciekawości w pamiętniku, to często i 1500 nie było. Niemam pomysłu, a tak źłe się czuję z moim galaretkowatym sadłem blee.

lilla.my jadłos piękny, tylko czy nie za mało kalorycznie? jak nie byłaś w ogóle głodna to OK, tylko na oko to wygląda baaardzo chudo - nie widzę tam zdrowych tłuszczy, troche orzechów dorzuciłabym, albo oliwę do warzyw (chyba że dałaś ) :)

Lozari ja tez teraz MZ chce zrzucic jeszcze jakies 3-4 kg :)

Lozari. Myślę, że te 5 kg to nie tylko zasługa diety, ale też sportu, bo ostatnio dosyć często chodzę na zajęcia fitness :)