Temat: SB od stycznia, poszukuję chętnych

Jem chudy twaróg, czasem jogurty 0%, ale ogólnie staram się unikać produktów "fit", 0% itp :) 

Posiłkuje się także odżywkami białkowymi :) 

Ale tak, jem "normalne", z normalną zawartoscią tluszczu i cukru, bo w koncu naturalnie,  nabiał ma laktozę :)

a może wkład własny i wyszukiwarka google? żeby jednak nie wyjść na wredną i zapunktować na górze, wysłałam ci w wiadomości swoją ulubioną stronę, dzięki nij powinnaś w miarę ogarnąć temat, jak będziesz chciała więcej info, to poszukaj na necie książek o SB, bo są w wersjach pdf. Na diecie możesz schudnąć wiele, bo ona nie ma ograniczonego czasu, ale jak pisałam, podałam źródło wiedzy, więc wszystkiego się dowiesz. Sama na 1 fazie schudłam ok. 5 kg, startowałam z wagi prawidłowej

Nie czytaj wiecej tego źródła ;)

Co do diety- polecam książkę i odrobine wkładu własnego. Ogólnie- pierwsza faza ogranicza weglowodany, jemy białko i warzywa, trwa 2 tygodnie. Na drugiej fazie wprowadzamy wegle i owoce, stopniowo, chudniemy dalej, do uzyskania upragnionej wagi, nastepnie faza 3, czyli utrzymanie.

Jeśli chodzi o South Beach- jest to zdrowa, skuteczna dieta, jeśli przeprowadzamy ją z głową. Na tej diecie należy JEŚĆ a nie głodzić się ;)

Ja przeszłam na SB po przygodach z dietą LOW CARB, czyli jedną z najskutecznych diet redukcyjnych- nie miałam jednak czasu na liczenie BTW, tak wiec low carb zostawie sobie na pozniejsze ewentualne zastoje (bo jest to praktycznie to samo co SB), bo często zmiana wartości pomaga.

musze zrzucic nadwyzke ktora nagromadzila sie przez lata i zdecydowalam sie na diete SB, wydaje sie zdrowa i rozsadna:)

To ruszamy od stycznia? Bedziemy pisac tu czy zalozymy jakąś grupe?:)