Temat: Start 10.06.2013 szukam kompanów :)

Witam, dzisiaj miałam trochę zalatany dzień.

Moje podsumowanie:
Początek 12.06-  58kg
Dzisiaj 17.06- 56 kg :)

Ale się dzisiaj szparagów najadłam, masakra pęknę zaraz

hej hej juz wrocilam:D gnam na rowerze jak szalona:D dzis przejechalam ponad 40 km:D jupiiii:)kupilam te kartki a i dla siebie pefume z Mexx,peeling ananasowy:D i zel pod prysznic:)

Oto moje dzisiejsze menu:

7.00-----omlet z 2 jajek z cebula i pomidorem na lyzeczce oleju rzepakowego z polowa mozarelli light
11.30----sok pomidorowy pikantny(300 ml)+ serek wiejski lekki
15.30----brokuly z indykiem i startym serem salami
19.30----halibut wedzony

no i jak dziewczyny bylo w porzadku???

Wlasnie staram sie ulozyc sobie jakies menu na jutro, co jecie na sniadania poza jajkami?:D

Wogole gratuluje spadkow, pieknie Wam idzie dziewczynki:)

Poza jajkami to biały ser z warzywkami, lub serek wiejski.

troche problem jest ze sniadaniami i kolacjami bo obiady to mozna rozne przerozne.no ale dobra ulozylam sobie menu takze spoko:)

Mark gratuluję, schudłaś 2 kilo w 5 dni? super :)

Diamond, jadłospis masz wzorowy. Co ja jem na sniadanie?
sałatki z fetą i słonecznikiem z różnymi dodatkami
lub
serek 3% z płatkami migdałowymi - uwielbiam jak tak fajnie chrupią te płatki w serku
lub
twaróg zmiksowany ze słodzikiem i jogurtem naturalnym
i obowiązkowo kawa kawa kawa z duzą ilością mleka:)

A ja właśnie wróciłam z 2 godzin rowera, było fantastycznie, powietrze jest przepełnionen zapachem lata, zboża, jasmin, bławatki, to wszystko po prostu koi zmysły.
Jednak wróciłam tak głodna że mimo iz była 21.30 to musiałam zrobić sobie coś do jedzenia - jogurt naturalny z kawałkami brokuła fety i słonecznika:)
zobaczymy co na to jutro powie waga:)

Tajanika tez smigasz na rowerze?ja dzis 2,5 h:)i tak mierze tetno pulsometrem i dzis spalilam 1200 kcal samym rowerem:)
Dziekuje za pomysly sniadan:)ja na jutro zaplanowalam zjesc sobie serek wiejski z mloda cebulka, szczypiorem, pomidorkiem i cos by tam jeszcze dodac ale niewiem co

dzien dobry w kolejnym dniu:) juz 13 dniu 1 fazy:)
wczorajsza salatka zjedzona tuz przed snem odbiła się rano na wadze wzrostem o 0,4 kg bo dziś na wadze 61,8.
Niby parę gramów ale tak jakoś głupio rano nie zobaczyc kolejnego spadku.

Teraz jem sniadanie. jajka na twardo + rzodkiewka i kawałek ogórka + duzy kubek latte:)
Juz pojutrze zjem truskawki lub jabłko. nie mogę się doczekać:)

mam taki plan żeby w pierwszym tygodniu 2 fazy jeszcze nie wprowadzac pieczywa, makaronów itp. Tylko codziennie po owocu typu jabłko lub pół szklanki truskawek lub jagód. :) a potem w następnym tygodniu w jednym dniu owoc a w drugim kawalek pelnoziarnistego, przeplatac będę dniami czysto 1fazowymi:)

hej dziewczyny:)witam Was i ja w kolejnym dniu:)stanelam dzis z ciekawosci na wage i nie spodziewalam sie niczego w sumie ale waga pokazala 0,6 kg mniej niz wczoraj:)niewiem czy faktyzcnie cos spadlo wiec sprawdze to jeszzce jutro, chyba za szybko by bylo tak po jednym dniu co?
Wlasnie zjadlam pyszne sniadanko, serek wiejski, z mloda cebulka, pomidorem, rzodkiewka i 3 plasterkami szynki gotowanej:)zrobie sobie kawusie i biore sie za sprzatanie mieszkanka:)milego dnia :**

A ja dziś rano na wadze ujrzałam... 65,80 kg

-1,2 kg !  (9ty dzień, z tym, że 2 dni zawaliłam w weekend)

tajanika- ja też uwielbiam płatki migdałowe, wszędzie je dodaję (zawsze je trochę na patelni przyrumienię). Do jogurtu ze słodzikiem i cynamonem, do brokułów i fety (swoją drogą- uwielbiam to danie!!!!)

Dziewczyny - idzie nam świetnie :) naprawdę taka grupa działa.

Czasem myślę: 'nie, nie zjem tego, bo co ja na forum napiszę? Że zjadłam loda/bułkę?' :)

Przykładowe śniadania (może komuś pomogę w komponowaniu):
-twarożek wiejski z: pomidor/szczypiorek/ogórek itp
-twarożek z cynamonem i słodzikiem +płatki migdałowe/orzechy
-omlet (ale to chyba każdy zna dobrze) z dodatkami jakie się lubi
-jajecznica z pomidorami/pieczarkami/cebulką
-jajka na twardo/miękko z warzywami
-kefir z ogórkiem/pomidorem
-tuńczyk w sosie własnym z ogórkiem, cebulką i sałatą (uwielbiam! można dorzucić jajko na twardo pokrojone drobno)
-pasta z wędzonej makreli z jajkiem i np. z pomidorem/ogórkiem/sałatą
-zawinięte w sałatę- plastry chudej polędwicy, sera, pomidor, ogórek lub też tuńczyk/makrela/jajko na twardo (można takie 'wrapy' 'mini tortille' zabrać ze sobą do pracy np. zawinięte w folię aluminową)
-konserwa rybna (ja osobiście lubię szprotki w sosie pomidorowym) z warzywami

moje sniadania:

-jajecznica ze szczypiorkiem

-omlet z grzybami, albo z suszonymi pomidorami i grilowana papryka

-omlet na slodko z serkiem wiejskim z cynamonem i slodzikiem

- jajka na twardo i warzywka

- serek wiejski ze szczypiorkiem i rzodkiewka

-serek wiejski z cynamonem i slodzikiem

-suflety ze szpinakiem, lososiem i feta pieczone w foremkach na mufinki

-suflety na slodko z kakaem, migdalami i slodzikiem

- salatka warzywna

Ale ogolnie to robienie sniadan jest srasznie upierdliwe, bo trzeba kroic i smazyc, a to zajmuje okropnie duzo czasu w porownaniu z platkami zalanymi mlekiem, ktore uskutecznialam do tej pory