Temat: Start 10.06.2013 szukam kompanów :)

SweetBun mocno trzymamy kciuki:*napewno dasz rade:)trzymaj sie dzielnie bo efekty sa:)))powodzonka

ehhh nic nie schudlam a przytylam 0,4 kg:(moze woda sie zatrzymala bo cwicze ostro z ewka, zakwasy mam i wogole ale moze to przez moje wpadki:(cm nic a nic nie ruszyly:(czuje ze juz nie uda mi sie schudnac....

NIE PODDAWAJ SIĘ! :) 

Asia - ja też się przyznam, że na diecie SB już nie jestem. tylko na MŻ - mniej żarcia :) Jest mi lepiej. Czasem zjem loda (no uwielbiam...), czasem trochę piwa się napiję. Ale robię to wszystko z głową. I chudnę:) Nie chcę całe życie odmawiać sobie jakichś produktów. Wolę ograniczać, lub dawkować. Jest mi tak lepiej :)
Dziś: twarożek, 200gr borówki amerykańskiej, leczo z cukinii, pierś panierowana w jajku i ostrych przyprawach (pycha), sałatka (brokuły,kalafior, pestki dyni, słonecznika, pomidory, jajko, szczypiorek), 3 kawy, 2 l wody.
Tak jem i jest mi z tym dobrze :) Czasem zjem bułkę na śniadanie, czasem z 3 ziemniaki do obiadu, wczoraj po raz pierwszy od 2 miesięcy zjadłam makaron (wcale mi go nie brakowało- jadłam i jakoś tak żałowałam, że się tym zapycham, zamiast np. kaszy gryczanej). Jeśli chodzi o słodycze- oprócz lodów nie mam na nic ochoty. Ani na chipsy, ani jakieś takie słone przekąski. Jedynie chrupię sobie orzechy, a migdały są moimi ulubionymi.
Poza tyn- ryby ryby ryby. Straszną ochotę mam na nie:) Ostatnio aż musiałam wyjść z pracy do sklepu spożywczego po tuńczyka w puszce :D Jem dużo białka (szczególnie staram się jeść jako kolację). Otręby - np. z jogurtem, albo jako dodatek do omleta. jem baaardzo dużo warzyw. Owoców mniej, bo naprawdę nie mam ochoty na słodkie (tylko jem banany, ostatnio śliwki, borówki).
Warzywa pochłaniam kilogramami :) no, może bez przesady, ale baaaradzo mi smakują :) no i kasze kasze kasze.... one są takie pyszne!!!!! I fasola różniasta:)

I jestem w niebie :)

A jak tam u reszty? A tak w ogóle to witam nowe osoby na pokładzie!!!!

fashi0nistka  - ile Ci ubyło na I fazie?

Ho hop, jest tu ktoś??? :)

hej jestem:)ostatnio rzadko zagladam ale dietkuje dalej i ostro cwicze z Ewka tak ze pot leje sie strumieniami:D to jest hardcore cwiczyc w takie upaly ale jak trzeba to trzeba:)dzis sie zwazylam i waga wrocila do poprzedniej, ale nie chce zejsc ponizej 57:((nie poddam sie ale idzie teraz wszystko jak krew z nosa,co by zrobic zeby ruszylo?moze cos zle jem albo za malo, albo za duzo:P jesli mialam jakies wpadki to nie zdarzaly sie one codziennie zeby teraz sie odbijaly na wadze wiec o co kaman, musze to rozkmninic:)

A jak tam u Was dziewczyny??

jest tu ktos????????????

Jestem... ale mam nawał pracy, dostałam wyższe stanowisko i nie wiem czasem w co ręce wsadzić ;) i dlatego nie mam czasu siedzieć na Vitalii, czasemw ogóle zapominam, żeby wejść tutaj.  Dietę trzymam dalej, tzn. bardziej MŻ i więcej ruchu niż SB. Waga oscyluje wokół 63 kg.  Ale planuję znów, przez 3 tyg najbliższe wziąć się za siebie ostro- mam wesele 7 września (nie swoje ;) )   . Myślę, że te 2- 3 kg powinnam zgubić :)

hej dziewczyny jestescie???