Temat: Start 10.06.2013 szukam kompanów :)

ooo świetną diete wybałas, sama zaczęłam w czwartek i mam juz po 5 dniach 1,5 kilo za sobą a jem ogromne ilosci jedzenia:) będę do ciebie zaglądać. witaj na sb:)
ja jestem w innym wątku

Super :) ale fajnie, że nas tak dużo. Będę się starała Was motywować najbardziej jak się da.

tajanika- świetny wynik :) a możesz wstawiać co jakiś czas swoje menu? Na pewno pomoże nie tylko mi w chudnięciu

Weros- a jak po 2 tygodniach diety i ćwiczeń wygląda Twoja waga? Coś się zmieniło? Centymetry, a może waga?:)

Reign.in.blood- witam serdecznie. Mimo, że masz swoją własną dietę, to i tak w grupie raźniej:) A jak wygląda Twoje menu? Podzielisz się z nami?

Trendgirl- jaką masz dietę? Ile planujesz schudnąć?:)

h.ola.ola- witam serdecznie, na pewno będę odwiedzać też Twój wątek, dzięki za zaproszenie :)

gatitoo- też nie jestem sumienna, ale w końcu nastał ten czas, że się muszę w sobie zebrać i coś zrobić :) życzę wytrwałości i sukcesów również!

mukena zważę się i zmierzę w piątek to dam znać :) Teraz się nie ważę, bo się obawiam,żę nic nie zeszło...ale czuję po brzuchu, że bardziej wklęsły jest :)

tajanika też masz dietę soutch beatch?

Weros, tak, też mam diete SB:) super się na niej czuję. Fajnie że wy też chcecie chudnąć na tak zdrowej diecie.
Bedę tu też pisać, żebysmy się wpsierały:)

mukena co do jadłospisu to jem mniej więcej tak:
ok 6.30 śniadanie - sałatka z łososiem lub kurczakiem + sałata lodowa + ogórek pomidor, jajko i polene oliwowo octowym winegretem + mój grzech kawa z połówką szklanki mleka 3,5% - 400 kcal
9.30. II śniadanie - jogutr naturalny + warzywa 200 kcal
12,30. serek bieluch 3% plus garśc orzechów + kawałki ogórka + grzeszna kawa 260 kcal
14- 15  obiad - mięso drobiowe lub ryba + kupa warzyw lub micha sałatki z fetą i słonecznikiem prażonym + kawa 400 kcal
ok 19.00 jogurt  (czasem z warzywami)  200 kcal

razem wychodzi około 1500 kcal. nie czuję głodu. Musze tylko zmusić się do ćwiczeń i lenia wygonić
:)

tajnika ja to mam dietę 1000-1200(zdarzy sie ze i 1500:p  kcal a nie soutch beatch...ale podłączam sie, bo też coś próbuję z sobą zrobić, wypiłam koktail właśnie z truskawek z mlekiem -2 szklanki i jestem pełna:) czekam aż mi przejdzie i synek zaśnie to coś się jeszcze poruszam :)

Tajanika - świetne menu :D ja dopiero się 'rozkręcam' na tej diecie i jeszcze takich pysznych rzeczy nie robię (btw- fetę można jeść? Czy może jakąś odchudzoną wersję?) .

Waga dziś 67,00
Śniadanie: twarożek 3% + 2 pomidory, pół ogórka
mały kubek kawy (bez cukru)
II śniadanie: ogórek+ pomidor
obiad: pierś z kurczaka (200gram) duszona z curry i cebulką + sałatka z warzyw (sałata, pomidor, ogórek, szczypiorek, rzodkiewki, kalarepa)
kolacja: 6 paluszków surimi + warzywa (ogórek, pomidor, kalarepa)

Generalnie byłam wczoraj.. przejedzona. Warzywa naprawdę zapełniają żołądek i dają długie poczucie sytości.


Czy ktoś z Was wie, czy oliwki można jeść? Wiem, że pewnie kilka nie zaszkodzi, ale ja tak je lubię, że potrafię czasem zjeść z pół słoika :)


A jak tam u Was? 

mukena najlepsza potrawa na obiad na  SB? Wszystkie są pyszne:)
połączenie drobiu z pieczarkami i warzywami zawsze smakuje.
kiedyś udusiłam pora z pieczrkami i przyprawami i kawałkami kurczaka, podawałam z serem żółtym. Do dziś moja ciocia robi to danie na obiad mimo że nie jest na diecie.


polecam wam
http://docs6.chomikuj.pl/310921354,PL,0,0,Przepisy-Dieta-South-Beach-Faza-1.pdf#bookmark182

tu jest mnóstwo przepisów

A dziś mój 6 dzień na diecie i niestety waga wzrosła od wczoraj o pół kilo, a to dlatego że moja mama upiekła o21.00 pasztet drobiowy z udek i tak pachniał że zjadłam chyba ze 3 kawałki
Dziś mam w planie właczyć ruch
Waga od poczatku diety na golasa rano po wizycie w łazience wygląda tak:
1 dzien - 63,4 kg ----- 6 czerwca
2 dzień - 62,9 kg ----- 7 czerwca
3 dzień - 62,1 kg ----- 8 czerwca
4 dzień - 61,9 kg ----- 9 czerwca
5 dzień - 61,9 kg ----- 10 czerwca
6 dzień - 62,4 kg -----11 czerwca

ach ten wzrost wagi od wczoraj. Mam nadzieję że to chwilowe

Hej :) Dołącz do wątku "start w poniedziałek ...." Tam dietkujemy sobie South Beach :) Ja dziś mam równo tydzień - szybko zlecialo Jeśli chodzi o przepisy to jest wątek z przepisami plus sa bloga na ten temat :)