Temat: chcę rozpocząć SB, proszę o przykładowy jadłospis

Ja też chce :))

http://chomikuj.pl/marysia2000.2000/przepisy+sb/Przepisy+Dieta+South+Beach+Faza+1,310921354.pdf    Proszę:P

ja nigdy więcej nie wróce do tej diety bo zanim przeszłam na tą diete załatwiałam się normalnie po każdym posiłu a po tej diecie mam takie zaparcia, że potrafie się 2 tygodnie nie załatwić, zreszta nie miałam na nic siły na tej diecie więc lepiej odpuść sobie tą dietę 

pierwszy raz widzę takie objawy przy próbie stosowania sb.. właściwie prowadzone odzywianie, nawet w pierwszej fazie, dostarcza ogranizmowi wystarczajaco dużo błonnika, by nie było mowy o kłopotach trawiennych
obawiam się, że mogłaś jeść za mało i nie dostarczałaś organizmowi wystarczająco duzo składników odżywczych- w tym zdrowych tłuszczy- dlatego czułas sie słabo
ludzie traktują SB jako nieskotłuszczową i niskowęglowodanową, a potem dziwią sie, ze nie ma efektów!!