Temat: South Beach-opinie

z tego co wiem o tej dietcie, to ma chyba 3 etapy i w poszczególnych etapach jest określone co można jeść, a co nie... osobiście nigdy jej nie stosowałam ale gdzieś obiło mi się o uszy, że to nie dieta, a sposób odżywiania na bardzo długi okres... ja tam preferuje własną dietę. :D

dieta zdrowa i nie chodzi się głodnym. Skuteczna, przy konsekwencji u stosujących. Ale nie każdy na niej wytrzyma, bo pierwsze dwa tygodnie są bez węglowodanów. Osobiście uważam,ze dieta do przejścia jesli się jest do niej przygotowanym ( dozwolone składniki  w lodówce, dania rozplanowane na cały dzień, zeby nie chcycić w przypływie głodu po coś niedozwolonego) i super efekty jesli  ma się duzo czssu na gotowanie, pichcenie itd. Bo w przeciwnym razie jedzenie na okragło serków, ryb wędzonych, mięsa drobiowego i warzyw wychodzi bokiem. do dziś na sam zapach ryby wędzonej robi mi się niedobrze.
ale podsumowując, Jeśli nie spędzasz całych dni w pracy, masz czas gotować i przygotowywać posiłki w domu, to warto spróbowac bo dieta jest zdrowa i uczy zdrowych nawyków:):)

Byłam na tej diecie i schudłam dosyć szybko w ciągu pierwszych nie całych dwóch tygodni miałam już 8 kg mniej, potem waga stała mi w miejscu a ja byłam taka jakaś zmarnowana.. ;/ zrezygnowałam z diety i mimo, że zaczęłam jeść mniej niż przed dietą to szybciutko w mgnieniu oka przyszło mi 13 kg, które teraz jest mi tak ciężko zrzucić, że szok.. ale dieta jest super jeśli będziesz się jej trzymać cąły czas. :) pozdrawiam i powodzenia ! :)

SOUTH BEACH DR AGATSTONA
To inny, zdrowy styl odżywiania, podzielony wstępnie na 3 etapy-fazy. I faza służy pozbyciu się złych nawyków i nadmiernemu łaknieniu, jeśli  do zrzucenia jest mniej niż 5 kg można od razu przejść do drugiego etapu-II fazy.
Mogą początkowo występować różne dolegliwości tj. bóle głowy, senność, pocenie się ( organizm się odtruwa), czy też zmęczenie. Ważne by pamiętać o wszystkich aspektach zdrowego stylu odżywiania i życia.
UROZMAICONE posiłki - nuda i monotnonia sprzyja załamaniu diety i niedostarczeniu organizmowi niezbędnych substancji odżywczych
RUCH  wszelka aktywność, niekoniecznie na siłowni
RADOŚĆ ZE ZDROWEJ ZMIANY stylu życia- czyli odpowiednie nastawienie psychiczne

Kilogramy wracają owszem, ale wtedy gdy zarzuci się brzydko dietę... ;( ale nie koniecznie każdego to spotyka a jeśli nawet to wtedy wskakuje się na I fazę . To bardzo przyjemna dieta  można jeść wszystko co zdrowe :))

pozdrowienia :)

Ja na tej diecie obecnie jestem, druga faza :) I gorąco polecam, na pierwszej fazie, trwającej 2 tygodnie, całkowicie bez ćwiczeń schudłam 4,6 kg :) a potem jest już lżej, bo można jeść więcej produktów :) nie chodzi się głodnym, nie ogranicza nas ilość pożywienia, jemy do syta - ale te produkty z niskim IG. Dieta naprawdę działą (trzy lata temu schudłam na niej 12 kg), a efekt jo-jo? Po każdej diecie jest możliwy, to zależne tylko od nas, kobietki :) Po prostu trzeba się pilnować, ale to wchodzi w krew podczas stosowania SB, poznajemy powoli, które produkty nam służą, a które możemy jeść tylko od czasu do czasu :) w razie pytań, to priv ;)

Ja przeszłam pierwszą, fazę, na drugą już nie miałam siły, ale może dlatego, że jestem wegetarianką i naprawdę niewiele tam mogłam jeść. Przez te 2 tygodnie schudłam 5kg, po czym od razu po zakończeniu, w kolejne 2-3 tygodnie przytyłam 7... Także raczej nie polecam, chyba, że jesteś w 100% pewna, że wytrzymasz (a przed zaczęciem to każdy może tak mysleć, też uważałam, że dam radę). Moim zdaniem lepsze jest jednak klasyczne obniżenie kalorii - chudniesz wolniej, ale też trwalej.

też jestem wegetarianką i polecam ta dietę , nie rozumiem wcześniejszej wypowiedzi " niewiele tam mogłam jeść",  przecież można jeść warzywa rośliny strączkowe nabiał , nasiona ,orzechy. naprawdę można robić mnóstwo kombinacji, z tymi produktami

owszem, przez pierwsze kilka dni można, ale później te produkty, bez względu na to w jakiej kombinacji, wychodzą bokiem...

Jesteś wegetarianką czy weganką, co możesz jeść?? Może razem udałoby sie stworzyć   menu na dłuższy czas ??:)
 Od paru lat gotuję w SB, staram się by dania były gotowane w pięciu przemianach (wg chińskiej tradycji), często posiłkuję się wegetariańskimi przepisami. 

pozdrawiam