Temat: Twój dzisiejszy jadłospis

Czyli co dzisiaj zjadłaś na South Beach, podziel się z nami...

F1 D5

->KAWA Z MLEKIEM

->2 WRAPKI Z LOSOSIEM

->KAWKA Z MLECZKIEM

->SEREK WIEJSKI, PAPRYKA,RUKOLA,KREWETY

->CUKINIA,PIECZARKI,CEBULKA,SELER,CHILI, SOS Z JOGURTU GRECKIEGO 0% Z CZOSNKIEM I PRZYPRAWAMI

->JOGURT GRECKI TOTAL 0% Z LYZECZKA MASLA ORZECHOWEGO BEZ CUKRU

Mógłby ktoś ocenić moje menu na 1 fazie? Będę bardzo wdzięczna za komentarz.
A więc:

śniadanie: jajecznica z 3 jajek (lub omlet, jajka gotowane)
obiad: pierś z kurczaka z czerwoną fasolą (lub z zieloną lub z brokułami)
podwieczorek: pistacje (lub jogurt naturalny)
kolacja: kakao (lub deser z białego sera ze słodzikiem i kakao)

Jestem nieco zdezorientowana... Czy takie menu może być? 

kochana ja tez jestem nowicjuszka ale kakao nie jem na 1F a pistacje maja limit :) a tak nie wiem ;)

F1 D7

KAWA Z MLEKEIM

2 DUZE KAPELUSZE PIECZARY ZAPIECZONE Z TUNCZYKIEM I SEREM zdjecie nie moje ale wygladalo podobnie ;)

STROGONOFF SB Z KALAFIOREM

12 OLIWEK,GRYZ FETY LIGHT

GRECKI 0 % Z LYZECZKA MASLA ORZECHOWEGO BEZ CUKRU


 

F1 D6

 

dlaczego ja tyle zjadlam buuuuuuuuuu buuuuuuuuuuu buuuuuuuuuuuuuu ;(

-KAWA Z MLEKIEM

-JAJECZNICA (2JAJA,PIECZARKI, SZYNKA,CEBULA)

-KAWA Z MLEKIEM, NIECALY FENKULEK,2PL SOPOCKIEJ

-LOSOS,SZPARAGI,BROKULI Z PAROWNIKA POSYPANE CHILI I SEREM

-GRECKI 0% Z LYZECZKA MASLA ORZECHOWEGO BEZ CUKRU

-PIECZONA CIECIERZYCA 2/3 SZKLANKI

-NO I NIESZCZESNA PACZKA ORZESZKOW NERKOWYCH.

czarne.myśli... menu jak najbardziej ok
kakao zaliczone jest do słodkich przysmaków więc nie przekrocz 75-100kcal na dzień.... najlepiej kup takie odtłuszczone....

fattee jak zwykle masz same smakołyki.....
Pasek wagi

dziekuje hanejowa :)

staram sie urozmaicac jedzonko aczkolwiek sa potrawy (jak wrapki) ktore staly sie moja codziennoscia ;)

F1 D8

-KAWKA Z MLECZKIEM

-2X WRAPKI

-KAWKA Z MLEKIEM

-SALATKA GRECKA Z GRILOWANA PIERSIA (1/2), KAWALKIEM FETY LIGHT I PAROMA OLIWKAMI PLUS WARZYWKA

-FENKULEK

-SEREK WIEJSKI LEKKI, LYZKA PESTEK, KAWALEK PAPRYCZKI

-KILKA MIGDALKOW

dziś walczyłam z Twoimi wrapkami.... pierwszy nie wyszedł ale drugi za to rewelacja..... tak więc od dzisiaj to moja ulubiona przekąska
Pasek wagi
ciesze sie ze sie udalo :) moj pierwszy tez sie nie udal dlatego zaczelam od mikrofali :)
Też dziś zrobiłam wrapki i były pyszne! Musiałam tylko posmarować patelnię odrobiną oleju rzepakowego (użyłam ręcznika papierowego) i wyszły ładne, wcale się nie rozwalały i były cienkie.


F1 D11

-KAWA Z MLEKIEM

-2 WRAPY Z LOSOSIEM

-KAWA Z MLEKIEM, 1SEREK BABYBEL

-WARZYWA Z KURKA JAK WCZORAJ

-1/2 FENKULA, 3 SERKI BABYBEL

-WIESNIACZEK Z 2PL SZYNEKCZKI, LYZECZKA PESTEK, KAWALKIEM PAPRYKI, KILKOMA LISTKAMI SALATY

-2/3 MALEGO JOGO NATURALNEGO ZIRO%


KAWA Z MLEKIEM

-WRAPEK RAZY DWA

-KAWA Z MLEKIEM

-SUROWKA Z KAPUSTY,SELERA NACIOWEGO I PORA, SEREK WIEJSKI Z TUNA

-PLASTER SERA ZOLTEGO, DWIE DUZE PIECZARY FASZEROWANE TUNA I WIESNIAKIEM (WIEM ZNOW T+W ALE MIALAM RESZTKE TO ZAL MARNOWAC ;)

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.