- Dołączył: 2012-09-05
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 34
5 września 2012, 11:52
Witam wszystkich.
Od wczoraj zaczęłam dietę SB. Nie wiem czy jestem odpowiednio przygotowana, ale mam motywację.
Ważę 67 a chcę schudnąć przynajmniej 7kg, a najlepiej 10 :-P
Jedzonko z 4 września (wtorek)
śniadanie: omlet z 2 jajek z plasterkiem chudej szynki, sól, pieprz + kawa zbożowa z mlekiem
przekąska I: cienka parówka maślana z Warmii (odtłuszczona)
obiad: pierś kurczaka z pieczarkami i porem
podwieczorek: 1 kalarepa + 2 rzodkiewki
kolacja: twarożek 0% z jogurtem naturalnym, szczypiorkiem i rzodkiewką + wafel ryżowy + zielona herbata
Jedzonko 5 września
śniadanie: cienka parówka maślana z Warmii (odtłuszczona) + mały pomidor pokrojony z cebulą i solą + kawa zbożowa z mlekiem
i na razie to tyle...
Piszcie jak u Was =)
- Dołączył: 2009-08-06
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 2427
5 września 2012, 12:33
moim zdaniem menu masz nie SB....zlamane sa tam zasady tej diety.
- Dołączył: 2010-06-08
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 345
5 września 2012, 12:37
wafel ryżowy nie na tej diecie
![]()
a resztę w miarę powtarzam w miarę...
- Dołączył: 2009-08-06
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 2427
5 września 2012, 12:53
kawa zbozowa tez odpada, wafel odpada, i parowka moim zdaniem mimo, ze obnizona zawartosc tluszczu i tak jest niedozwolona....od pierwszej fazy zaczyna sie SB jesli sie chce schudnac ok 10 kg a to co napisalas pierwsza faza nie jest....poczytaj wiecej o tej diecie, najlepiej z ksiazki
- Dołączył: 2011-08-18
- Miasto: Kokosoland
- Liczba postów: 2224
5 września 2012, 12:54
ło matko. to nie jest South Beach słoneczko.
- Dołączył: 2012-09-05
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 34
5 września 2012, 13:40
Hmmm.... no to muszę zaostrzyć rygor =(
Ech problem w tym, że nie przepadam za jogurtem naturalnym. Napiszcie jakieś porady co na śniadanie oprócz jajek, co na kolację, przekąski, bo z obiadem większego problemu nie ma, ponieważ jest sporo przepisów
- Dołączył: 2009-08-06
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 2427
5 września 2012, 13:59
jesli nie odpowiada Ci ta dieta to jej nie stosuj, lepiej poszukac takiej ktora bedzie Ci smakowac....uwazam, ze w diecie najwazniejsze jest jej przestrzeganie bo tylko tak mozesz zobaczyc efekty...:)
- Dołączył: 2012-09-05
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 34
5 września 2012, 14:04
Problem jest z tym jogurtem, ale jakieś wasze wskazówki może mi pomogą polubić ten jogurcik heh
- Dołączył: 2012-09-05
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 195
5 września 2012, 16:21
Jogurcik naturalny ze słonecznikiem, pestkami dyni, suszonymi morelami, płatkami migdałów (kto jakie ziarenka lubi) + cynamon -1 FAZA
na II można dodać otręby owsiane :)
- Dołączył: 2012-09-05
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 34
5 września 2012, 16:38
suszone morele to chyba nie na I fazie :P
