12 marca 2009, 15:10
Dzisiaj latałam sobie po stronie empiku i w nowościach znalazłam kolejną książkę dr Arthur Agatston. Może któraś w Was już ją ma i stosuje innowacje z tej książki, jakie wprowadził w South Beach?
![]()
Jakie wrażenia?
![]()
![]()
Mówi się, że dieta South Beach zmieniła sposób odżywiania się Amerykanów. Liczne badania potwierdziły, że najlepszym sposobem, by uzyskać trwały spadek masy ciała i optymalne zdrowie jest spożywanie węglowodanów bogatych w błonnik i wartościowe składniki pokarmowe, dobrych tłuszczów nienasyconych, chudego białka i niskotłuszczowego nabiału, co jest zgodne z żywienia diety South Beach.
Nowa książka Agatstona, która właśnie pojawiła się na polskim rynku, zawiera m.in. program fitness, poszerzoną listę produktów dozwolonych w fazach 1 i 2 wiele nowych, łatwych i szybkich w wykonaniu przepisów oraz odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania dotyczące diety.
12 marca 2009, 15:40
aniuraaa - dobry wybor
i zycze powodzenia z SB;)
12 marca 2009, 15:42
no ja mam pierwszą część i dzięki niej oduczyłam się jedzenia chleba, makaronu, ziemniaków :) nie słodzę, nie solę.. jajka na śniadanie jem co drugi dzień ;] na przemian z owsianką;) ..także skuszę się na tą Turbo ;)
12 marca 2009, 15:44
tam niektore tabelki co mozna jesc w poszczegolnych fazach sa troche zmodyfikowane np w 1 fazie mozna pic kawe i zwykla herbate(oczywiscie z umiarem) no i sa wzbogacone jadlospisy.
12 marca 2009, 15:47
mnie to właśnie te jadłospisy najbardziej interesują;P
12 marca 2009, 15:47
aniuraaa-ja zwykle dzien zaczynam od serkow, jogurtow naturalnych lub twarozkow(wszystkiee bez cukru i light) z dodatkami takimi jak pomidor, rzodkiewki i wedzona rybka. pychotka;)
a kiedys na diecie 1000kcal prawie codziennie wcinalam niewielka porcje owsianki i nie czulam sie dobrze po tym, chodzilam glodna i rozdrazniona caly dzien, tak wiec
widac weglowodany mi nie służa;)
- Dołączył: 2008-11-18
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1059
12 marca 2009, 15:47
Mam książkę i własnie ją czytam. Jest świetnym uzupełnieniem do wcześniejszego wydania chyba z 2003 roku (z resztą South Beach Turbo nawiązuje do tej wcześniejszej). Książka super ale ja ogólnie jestem zafascynowana south beach. Czy moze być zdrowszy styl życia? Zapraszam tak jak palma napisała do głownego wątku o SB.
12 marca 2009, 15:49
hmm, zobaczysz jak ja kupisz:)
- Dołączył: 2012-08-05
- Miasto: Mława
- Liczba postów: 77
2 października 2012, 17:58
Mam włąśnie ta książkie turbo i jestem z niej bardzo zadowolona.Przeczytałąm ją 3 razy zanim zdecydowałam sie na diete.Trening hit,który jest w książce bardzo pomaga w gubieniu kilogramów
- Dołączył: 2010-07-13
- Miasto: Bydgoszcz
- Liczba postów: 64
15 października 2012, 13:10
ja się tak odżywiam na codzień i utzrymuje wagę od kilku lat
Jakie wrażenia?
